Diyetleri Uygulamanın Hep Zorlaşması

Diyetleri Uygulamanın Hep Zorlaşması

Her pazartesi hafta sonu fazla kaçırılan yemeklerin ağırlığından kurtulmak için diyete başlayan kişiler, ertesi gün diyeti bozmuş olur. Diyet uygulaması genelde çok uzun sürmez.

Her pazartesi hafta sonu fazla kaçırılan yemeklerin ağırlığından kurtulmak için diyete başlayan kişiler, ertesi gün diyeti bozmuş olur. Diyet uygulaması genelde çok uzun sürmez. Kısa vadede bozulur, yemek yeme zaafına yenik düşülür ve verilen birkaç kilo da hızla geri alınır.

Diyette Hızlı Kilo Kaybı

Diyetleri uygulamak insanlara neden hep zor gelir?” sorusunun cevaplarından biri insanların kısa vadede kesin çözümler üretme hevesinden kaynaklanmaktadır. Vücut dengesini bozan şok diyetlerle diyetin ilk 3 günü tartıya çıkan herkes mutlu olur çünkü diyetin ilk 3 gününde herkes 1-3 kilo arasında kilolarına veda eder. Ancak unutulmamalıdır ki diyetin ilk günlerindeki bu kilo kaybı aslında vücuttan atılan ödemdir.

Diyetler Neden Zordur?

Diyetler, vücudunu dinlemeyi öğrenmemiş ve doyduğu halde tabağın başından ayrılmayan ve yemeye devam edip midesini genişleten insanlara külfet gelir. Beden, aslında neye ihtiyacı olduğunu, neyi ne zaman istediğini açıkça belli eder. İnsanların nefsinin ihtiyacına göre değil, bedenini dinleyerek gereksinimlerini gidermesi daha kıymetlidir. Bu uygulama sayesinde diyet yapmaya ömür boyu ihtiyacı kalmaz. Sağlığı için ne gerekliyse onu tüketmeyi öğrenir. Ölçülü şekilde yalnızca ihtiyaç duyduğu besin grubunu vücuduna alır.

Çoğu kişinin özellikle kadınların diyet boyunca şikayet ettikleri şey tatlı krizidir. Şeker deyince akla gelen ilk şeyler; çikolata, şekerleme, pasta, kurabiye, kek, şerbetli tatlı… Gibi gıdalardır. Örneğin, vücuttaki şeker ihtiyacı rafine ürünler yerine, doğal şeker içeren taze ya da kuru meyvelerle gidermek daha az kalori alımını sağlamakla kalmayıp, vücuda zararlı olan rafine şeker alımı da engellenmiş olur. Diyet yapan kişinin canının çektiği besinler arasında tatlıların yanı sıra, bol miktarda karbonhidrat içeren gıdalar da yer almaktadır.

Pizza, hamburger, makarna… gibi karbonhidrat içeren bol kalorili gıdaları dışarıda tüketilmesi yerine içeriğindeki ana malzemelerin diyete uygun olarak değiştirilerek evde yapılması da bir çözüm olabilir. Örneğin pizzayı ele alacak olursak; pizza hamuru yerine yumurta, haşlanmış karnabahar ve baharatlar kullanılarak bir pizza tabanı oluşturulabilir, üzerine ev yapımı salçadan sos eklenebilir, üzerine peynir çeşitleri, yeşil otlar, balık, domates gibi sağlıklı ürünler de koyularak diyete uygun bir pizza yaratılabilir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Diyet