En İyi Diyet Çeşitleri

En İyi Diyet Çeşitleri

Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Fazla kilodan şikayetçi olanlar diyet yolları ile kilo vermeye çalışırlar, bu durum kişinin iradesi ve bünyesine göre değişiklik gösterir.

Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Fazla kilodan şikayetçi olanlar diyet yolları ile kilo vermeye çalışırlar, bu durum kişinin iradesi ve bünyesine göre değişiklik gösterir. Ancak bilindiği üzere diyet yapmak kilo verme konusunda en etkili yöntemdir, düzenli ve sağlıklı yemeğe spor yapmakta eklenmelidir. İşte en iyi diyet çeşitleri;

Alkali Diyeti

Kahvaltı ve öğle yemeğinde önerilen besinleri yiyerek alkali diyetini yapabilirsiniz. Bu diyet özellikle kolay yolla kilo vermek isteyen kişilere göredir. Vücut pH seviyesinin dengede tutulması sağlanır, aşır miktarda proteinle beslenmek vücutta aşırı miktarda asite neden olabilir. Bu nedenle alkali beslenme bu durumu dengeler.

Alkali diyetlerinde yiyeceklerin içerdiği asit oranına göre beslenme programı ayarlanır. Diyette taze meyveler, sebzeler ve yumru kökleri ile beslenme oldukça önem taşır. Bu diyette protein tamamen reddedilir ve sebze ağırlıklı beslenilir.

İsveç Diyeti

Kısa sürede fazla kilo vermek isteyen kişilere göredir, tam 13 günde 7-10 arası kilo vermek mümkündür. Üstelik verdiğiniz kiloları geri almanızı zorlaştıran bir sisteme de sahiptir, ancak bazı keskin maddeleri bulunmaktadır. Bunlardan bazıları;

  • Belirtilen miktar üzerinde gazlı içecek ve kahve tüketmemek
  • Diyeti 13 günden uzun yapmamak
  • 6 günü tamamlamadan diyeti bırakmamak

Gaps Diyeti

Bu diyet genelde anksiyete, otizm, şizofreni, depresyon, bipolar ve obsesif-kopulsif, dikkat eksikliği, hiperaktivite bozukluğu olan kişilerin tercih ettiği bir diyettir. Bu yüzden başlamadan önce mutlaka bir uzman doktor ile istişare edilmelidir. Peki diyet nasıl yapılır?

Diyette amaç bağırsak florasını korumak, sindirim sisteminin daha sağlıklı çalışmasını sağlamaktır. Diyette kemik suyu, ev yapımı yoğurt, ev yapımı turşu, Hindistan cevizi yağı, avokado, tatlı patates, balkabağı, kırmızı pancar gibi önemli besinler mutlaka tüketilmelidir. Ayrıca gün içinde taze sıkılmış limon ve portakal suyu da tüketilebilir. Herhangi bir meyve veya sebzenin suyu tercih edilebileceği gibi tedavi edici özelliği olan havuç, pancar, kereviz, lahana sebzeleri sıklıkla tüketilmelidir.

Detoks Diyeti

Detoks son zamanlarda kilo vermek isteyen herkesin kullandığı bir yöntemdir, vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yaktıran bir ödem atma diyetidir. Detoks diyetinde en önemli nokta sporla eşlik etmektir, ayrıca günde en az 2 litre su içmek bu diyetin olmazsa olmazıdır.

Diyette 3 ana öğün ve 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün yemek yenir, ancak elbette öğünlerde az yemek yenmelidir. Tüketilen meyvelerde günlük şeker ihtiyacını karşılamalıdır.

Candida Diyeti

Candida diyeti insan vücudunda en yaygın olarak bulunan candida mantarının neden olabileceği enfeksiyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan bir diyettir. Diyette şekeri, glüteni, alkolü ve belirli süt ürünlerini beslenme düzeninden çıkarmak gerekiyor. Az şekerli meyveler, nişastasız sebzeler ve glütensiz gıdalar tüketilmelidir.

3+3 Diyeti

Yeni aldığınız kiloları hızlı bir şekilde vermek istiyorsanız 3+3 diyetini deneyebilirsiniz. Peki bu diyet nasıl yapılır? Su, yeşilçay ve probiyotik kullanmak, haftada 2-3 kez pilates yapmak, doğru nefes alıp vermeyi öğrenmek bu diyetin olmazsa olmazlarıdır. Ayrıca mutlaka haftada 2-3 kez balık tüketilmelidir, güzel yanı ise haftada 1 gün kaçamak yapmaya izin verilmektedir.

Yumurta Diyeti

Bu diyeti düzenli ve doğru yapanlar 7-15 kilo arasında bir kilo kaybı yaşayabilirler. En önemli bilinmesi gereken, kronik hastalığı olan kişilerin bu diyeti yapmaması veya doktor kontrolü eşliğinde yapması gerektiğidir. Peki diyet nasıl yapılır? Bu diyetin yıldızı hiç şüphesiz yüksek proteinli besinlerdir. Elbette ismini aldığı yumurta olmazsa olmazdır. Diyete başladıktan 5 gün sonra 2 gün ara vermek gerekiyor.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Diyet