Hurma Diyeti ile 1 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz! Hurmanın Faydaları, İçindeki Vitamin ve Mineraller!

Hurma Diyeti ile 1 Haftada 7 Kilo Verebilirsiniz! Hurmanın Faydaları, İçindeki Vitamin ve Mineraller!

Besin değerleri bakımından oldukça zengin olan, faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz hurmanın zayıflama yöntemi olarak da kullanıldığını belirtelim. Hurma diyeti sayesinde 1 haftada 7 kiloya kadar verebilmeniz mümkün.

En iddialı diyetler arasında yer alan hurma diyetini daha önce duydunuz mu? Yalnızca 21 hurma ile yapacağınız bu diyette 1 haftada vereceğiniz kilo sayısı 5-7 arasında değişiyor. Hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin denediği bu zayıflama yönteminin detayları ve hurma diyetinin püf noktaları hakkında bilgi vereceğiz.

Öncelikle bu diyette 21 hurma,3 kase yoğurt, sınırsız su ve yeşil çay tüketebilirsiniz. Hurmaların tok tutucu ve metabolizma hızlandırıcı özelliği sayesinde gün içerisinde hurmalardan alacağınız toplam kalori sayısı ortalama 900'dür. Yoğurt ile bu kalori sayısını biraz arttırmanız mümkün. Alacağınız kalorilerin yanı sıra hurmanın glisemik indeksi düşük olduğundan ötürü acıkma evrenizin gelmesi uzun sürecektir. 1 haftada önemli ölçüde değişim görmek isteyenlerin denediği ve göbek yağlarıdan oldukça şikayetçi olan insanların denediği biliniyor.

Hurma Diyeti Nasıl Yapılır?

Hurma diyeti yapmak isteyenler günü 3 öğüne bölebilir. Her öğünde 7 hurma ve bir kase yoğurt yiyebilir. Böylelikle düzenli olarak besin alarak vücudu tamamen aç tutmamış olursunuz. Alacağınız kalorinin az olmasının yanı sıra mideyi uzun süre tok tutması ile bu diyetin etkisini birkaç günde görmeye başlayacaksınız.

Hurmanın Faydaları

Tok tutucu, metabolizma hızlandıran ve mideyi rahatlatıcı bir özelliğe sahiptir. Meyveler arasında mideye ve bağırsaklara en hızlı etki edenlerden biri de hurmadır. Düzenli hurma tüketen insanların bağırsak yolları ve metabolizma hızı daha sağlıklıdır. Kabızlık şikayeti olan insanların da hurma tüketmesi oldukça mantıklıdır. Kişiyi yormaz, alerjisi yoksa tetiklemez ve içinde bulunan vitaminlerle fayda sağlar.

Hurmanın İçinde Bulunan Vitamin ve Mineraller

İçerisinde bulunan potasyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko, sodyum, selenyum gibi minerallerle beraber A, B1, B2, niacin, B6 vitaminlerini barındırmaktadır. En önemli özellikleri arasında ise antioksidan etkisine sahip olması vardır. Kısa, orta ve uzun vadede kalp sağlığına ciddi katkıları mevcuttur. İçerisinde bulunan potasyum sayesinde kan basıncı denge altına alınır, kalp damar sağlığı böylelikle bundan olumlu etkilenir. Diyet yapan insanların dayanamayıp tatlı krizlerine girdiği zamanlar imdadına yetişmektedir. Besin değerleri bakımından zengin olan hurmanın orta boyu ortalama 40 kalori olmakla beraber içerisinde bulunan faydalı mineral ve vitaminler sayesinde diyetlerin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Zayıflamak isterken vitaminlerden mahrum kalmamanın gerektiğini bilen insanlar, diyetlerine muhakkak hurma eklerler. Eğer hurma yoksa vitamin ve mineral ihtiyacını bir şekilde farklı bir besin ile karşılaması gerekiyor.

Hurma diyetini yapacak insanların diyete dayanamamaları halinde bırakmaları gerekmektedir. Herkesin bünyesi kaldıramayacağı gibi, günlük alması gereken kalori çok daha fazla ise bu diyeti yapmadan önce bir kez daha düşünmesini tavsiye ederiz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Diyet