Nasıl Kilo Verilir? En Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Nasıl Kilo Verilir? En Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

Hızlı kilo verebilmek için ilk olarak kendinize bir söz vermelisiniz.

Hızlı kilo verebilmek için ilk olarak kendinize bir söz vermelisiniz. Çünkü bu yolda çok ama çok acıkacaksınız ve kendinizi kimi zaman adeta kaybedecek noktaya geleceksiniz çünkü sürekli canınız bir şeyler çekecek ve sofradan doymadan kalktığınız için gerileceksiniz. Ancak her yolun meşakkatli olduğu bilinen bir gerçek. Yani kilo vermek istiyorsanız işin en başında net bir karar vermeli, arada sırada kaçamak yaparım düşüncesi ile diyete başlamamalısınız.

Yukarıda diyet diye ifade ettim ancak benim size önerim bir diyet listesi hazırlamak olmayacak çünkü kilo vermek için buna gerek yok. Peki kilo vermek için ne yapılmalı?

Ekmeğe Veda

Ekmek ve hamur işi ürünleri tüketmeyi bırakmanız gerekiyor. Mantı, makarna, börek, ekmek, bisküvi ve benzeri gıdaları çok tüketiyoruz ve bu gıdalar aslında fazla kilo aldırmakta. Haliyle bu gıdaları tüketmeyi bırakmalısınız. Eğer ben hızlı kilo vermesem de olur yavaş zayıflasam yeter düşüncesindeyseniz günde bir dilim ekmek, iki adet bisküvi, yarım tabak mantı, yarım tabak makarna, yarın börek tüketebilirsiniz. Ancak tabii hepsini bir günde değil!

Spor Spor Spor

Sağlıklı kilo vermenin en önemli noktalarından biri, yemek yedikten yaklaşık iki saat sonra egsersizler yapmaktır. Örneğin 10 x 3 veya çekebiliyorsanız daha fazla mekik, 15 x 3 şınav veya çekebiliyorsanız daha fazla şınav çekiniz. Bu vesileyle kalori atabilirsiniz. Ve tabii yine bu sayede biraz daha güçlü gözüken daha güzel bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ancak sakın aç karnına egsersiz denemeyiniz.

Yemeklerden Kısmanız Gerekir

Ekmeği kestik diye yemekleri arttırmak olmaz. Yemeklerden biraz daha kısmalısınız. Sofradan yarı tok kalkmak ve ardından iki üç saat sonra ufak aperatifler ile pekiştirme yapmak kilo vermenize yardım eder. Çok geç saatte yemek yemeyin yani örneğin saat 23:00`da uyuyorsanız 17:00`da yemek yemeye özen gösterin. Yatarken açlık hissi hissetmeniz, sabah kalktığınızda vereceğiniz kilonun göstergesidir. Bu yüzden uyurken çok abartmamak kaidesiyle biraz aç karın ile uykuya dalmanız çok daha hızlı bir biçimde kilo vermenize yol açacaktır. Antalılanları uyguladığınız taktirde zayıfladığınızı göreceksiniz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.
Diyet