Bacaklarda Görülebilecek Rahatsızlıklar

Bacaklarda Görülebilecek Rahatsızlıklar

Bacaklarda görülebilecek rahatsızlıklar nelerdir? İlk olarak bacaklarınızın sağlıklı ve güzel görünmesini önleyen dolaşım bozukluklarını ele alalım.

Bacaklarda görülebilecek rahatsızlıklar nelerdir? İlk olarak bacaklarınızın sağlıklı ve güzel görünmesini önleyen dolaşım bozukluklarını ele alalım. Bir çoğumuzun günün bitiminde ayaklarımızda ve bileklerimizde hissettiğimiz şişlikler ve karıncalanma ile krampların nedeni, dik durma ve yer çekimi yüzünden bacağa kadar inen kanın kalbe dönmekte zorlanmasıdır.

Bu şişlikleri ve ileride yol açacakları varis problemlerini önlemek için aynı pozisyonda uzun süre ayakta kalmaktan kaçının. Arada birkaç adım atarak kan dolaşımını sağlamak için kaslarınızı harekete geçirin. Fırsat buldukça da bacaklarınızı yüksek bir yere dayayarak dinlendirin.

Eğer yapabilirseniz, iş yerinde çalışma masanızın altına ya da evde oturduğunuz koltuğun önüne ayaklarınızı yerleştirmek için ufak bir tabure koyun. Bu pozisyonda oturmadan önce bileklerinize masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırın. Yatarken de ayaklarınızın altına bir iki yastık yerleştirin. Ayrıca normallerinden ayırt edilmeyen elastiki çoraplar giymek de iyi sonuç verir.

Bacak Bakımı

Seçtiğiniz ayakkabıların topukları 3-5 cm. arasında olmalıdır. Çok yüksek topuklar kasları devamlı meşgul ettiği için, kanın yukarı pompalanmasını önlerler. Çok alçak topuklar da aynı kötü etkiyi gösterip bacaklara zarar verirler. Aşırı sıcak damarları genişlettiği için, 38 dereceden yüksek sıcaklıkta banyo yapmaktan ve sıcak ağda ile ağda yapmaktan kaçınmalıyız.

Duş altında bacaklara aniden yapılan basınç da bacaklara iyi gelir. Küvette uzanırken kaldırdığınız bacağınıza bileklerden kalçalara doğru duşu gezdirin. Bu arada suyun ılık olmasına özen gösterin. Parmaklarınızla ayak tabanına, ellerinizle de tüm bacağa boydan boya masaj yaparak kan dolaşımını düzenleyebilirsiniz. Yatakta da yapılabilecek bu masajla yorgun bacaklarınızı dinlendirebilirsiniz.

Daha iyi ve kesin sonuçlar elde edebilmek için özel olarak hazırlanmış güzellik ürünlerinin yardımına baş vurabilirsiniz. Mükemmel bacaklar demek aynı zamanda pütürlü ve kaba bir deriye sahip olmayan bacaklar demektir. Bu yüzden bacaklarımızın soluk almasını engelleyen, kalınlaştıran ve cansız bir görünüm veren ölü deri katmanlarını yok etmemiz gerekir. Dizlerinizi ve topuklarınızı sık sık ponza taşı ve kıl kese ile ovup, aynı etkiyi gösteren kremlerden de kullanabilirsiniz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.