Cildin Sağlığını Etkileyen 10 Faktör

Cildin Sağlığını Etkileyen 10 Faktör

Pek çok açıdan bakıldığında cildin yaşlanma süreci genetik faktörler tarafından önceden belirlenir.

Ancak yaşam tarzı, çalışma şartları, beslenme, ekoloji, sigara ve diğer kötü alışkanlıklar cilt üzerinde önemli bir etkiye neden olmaktadır. Tabii ki de cildin yaşlanması kaçınılmaz bir durumdur. Ancak bazı basit püf noktaları bu süreci önemli ölçüde geciktirebilme konusunda yardımcı olacaktır. Ayrıca uzun bir süre daha cildiniz genç ve güzel kalacaktır.

Cilt Sağlığını Etkileyen Faktörler

  • Güneş

Cilt bakımı rutininize mutlaka güneş kremini de dahil etmelisiniz. Bir çok insan bunu yalnızca yaz aylarının yoğun güneşine sahip olduğu dönemlerde kullanırlar. Ancak yılın her döneminde kullanılmaları gerekir. Dönem değişikliklerinde SPF türüne bağlı olarak daha zayıf ya da daha güçlü seçimler yapılabilir. Ultraviyole ışınları cilt üzerinde olumsuz etkiler yaratmaktadır. Kırışıklık oluşumu ya da erken yaşlanma gibi. Bu nedenle hava bulutlu bile olsa UVA ve UVB’ ye karşı güvenilir şekilde koruyan SPF15 içeren ürünler kullanılması tavsiye edilir. Genç kalmanın sırlarından biri de budur.

  • Gözlerinize İyi Bakın

Cilt üzerinde en ince ve en hassa bölge göz çevresidir. Bu yüzden de en dikkatli bakımı gerektiren bölgedir. Besleyici ve nemlendirici kremleri kullanmak her zaman ilk öncelik olmalıdır. Bunlara ek olarak kaz ayaklarının oluşumunu önlemek için güneş gözlüğü kullanımı çok önemlidir. Yalnızca koyu renkli camları olan güneş gözlükleri kullanmak yeterli değildir. Aynı zamanda UV ışınlarını en az yüzde 99 oranında durduran ve UV 400 filtreli gözlük camlarına sahip olan gözlükleri seçmek önemli bir ayrıntıdır. Aksi halde glokom ya da katarakt gibi sağlık sorunlarını yaşayabilirsiniz.

  • Kozmetik Bakım

Ciltte yaşlanma belirtileri ilk olarak göz kenarlarında ortaya çıkan mimik kırışıklıklarıdır. Retinol, retinil linoleat, retinil palmitat gibi A vitamini türevleri hassas olan göz çevresi bölgesinde daha fazla esneklik kazandırmaya yardımcıdır. Cildin sarkmasının önüne geçer, kolajen üretimini destekler. Ayrıca cilt yenilenmesinde de yardımcı olur. Yağlı cilde sahip olanlar da dahil olmak üzere her cilt tipinin ihtiyacıdır.

Yalnızca göz çevresinin bakıma ihtiyacı yoktur. Cildin geri kalan tüm bölgelerinin de olumuz etkilere karşı aynı duyarlılığa sahiptir. Bu nedenle her gün akşam ve sabah rutin cilt bakımı yapılmalıdır. Temizleme, tonlama, nemlendirme. En önemlisi ise cilde uygun ürün seçilmesidir. Besleyici kremler ile haftada 2 defa geceleri bakım yapılmalıdır. Sivilcelere karşı, yaşlılık lekelerine karşı derinlemesine cilt temizliği yapılması gerekir.

Makyaj temizleme sürecini cildi germeden ve zarar vermeden yapmak oldukça önemlidir. Bu detaya dikkat edilmesi cildin erken yaşlanmasını ve kırışıklıkların ortaya çıkmasını geciktirir.

  • Beslenme

Sağlıklı bir cilt için protein ağırlıklı beslenmek önemlidir. Düşük karbonhidratlı dengeli bir beslenme ile cildinizi destekleyebilirsiniz. Ayrıca bol su tüketimi uzun süreli gençliğe ve yaşama olanak sağlar. Doğru beslenme için Akdeniz mutfağı oldukça ideal bir seçimdir. Zeytinyağlı sebzeler, meyveler, deniz mahsülleri, tahıllar ve kuruyemişler. Tüm bunlar damarlarınızın tıkanmasını önler, kolesterol seviyelerini düzenler ve insülin eksikliğine izin vermez. Ayrıca cilt tonunu da dengelemekte oldukça iyi çalışırlar.

  • Mineraller ve Vitaminler

Minerallerin ve vitaminlerin yalnızca besin yoluyla alınması önemlidir. Ancak yetersiz alım olduğunda A, C ve E vitaminleri takviyesi alabilirsiniz. Tüm bunların eksikliğin cildin elastikiyetini bozan ve yaşlanmasına sebep olan serbest radikallerin etkisini nötralize eden antioksidanlardır.

  • Kötü Alışkanlıklar

Cilt üzerinde en büyük sorun teşkil eden sigaradır. Çünkü cildi kurutur ve kırışması için tüm etkiyi yaratır. Sigara içmek, doku yenilenme süreçlerini olumsuz yönde fazlasıyla etkiler. Ayrıca kan damarlarında pıhtılaşmaya neden olur. Sigara içenler kalın ve gür saçlara sahip olamazlar.

  • Uyku

Düzenli ve doğru uyku, vücudu onarır ve iyileştirir. Ayrıca güçlü bir gençleşme etkisi gösterir. Uyku esnasında hücreler gün içinde biriken tüm biriken zararlılarla büyük savaş verir. Yenilenme sürecini başlatır. Yüzünüzde kırışıklık oluşumunun önüne geçebilmek için yatarken sırt üstü yatmanız tavsiyemizdir.

  • Stres

Cildin yaşlanmada ana kaynağı strestir. Yoga, nefes egzersizleri, masaj, spa uygulamaları, uyku, dinlenme ve hobiler gereksiz stresin oluşumunu gidermekte etkilidir. Ayrıca rahatlamanıza da yardımcı olacaktır.

  • Spor

Sağlıklı ve iyi görünmek için en önemli aktivite spordur. Amaç kendini zorlayarak ve strese sokarak spor yapmak değildir. Kan dolaşımını hızlandırmak ve cildi olumlu olarak etkileyebilecek yürüyüş, dans gibi fiziksel aktiviteler yeterli olacaktır.

  • Lazer ile Gençleştirme

Yaşlanma karşıtı hızlı bir etki elde etmek isterseniz estetik kozmetikte etkili olan lazer tekniklerini tercih edebilirsiniz. Tabii ki bunu en son çare olarak görmek ve kendi rutinlerinizi oluşturmak en doğru seçim olacaktır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.