Hamilelikten Sonra Vücuda İyi Gelecek 8 İpucu

Hamilelikten Sonra Vücuda İyi Gelecek 8 İpucu

Hamilelik, doğum sancısı, dış baskılar ve uykusuz geceler üst üste mi geldi? Biliyorum ki kendinizi hiç bu kadar yorgun hissetmemiştiniz. Hamilelik, yeni deneyimler ve hislerle doludur ama dürüst olmak gerekirse bazıları diğerlerinden daha iyidir.

Hamilelik sonrasında sizi kendinize getirecek öneriler, sizi mutlu edecek ipucular bu yazımızda sizlerle.

İşte daha iyi deneyimleri artırmak için 8 İpucu!

Yürüyerek kilo vermeye çalışın.

Yavaş ve sağlıklı kilo vermenin yolu yürümektir. Doğumdan 13 hafta sonra eski kilonuza dönmeye başlayabilirsiniz. Ama haftada en fazla 1-2 kilo vermeye özen gösterin. Fazlası için biraz daha vaktiniz var.

Tırnaklara bakım zamanı !

Zarif tırnaklar, kendinizi bakımlı hissetmenizi sağlar. Kendinize mini manikür seti satın alın ve tırnaklarınıza bakım yapmaya başlayın.

Kaslarınızı hareketlendirmenin tam vakti !

Nefesinizi 8 saniye içinize çekin ve bırakın. Bu hareketi karın kaslarınızı sıkılaştırmak için sürekli yapın ve yaparken de önceden dar gelen pantolonunuzun içine girebildiğinizi ve göbeğinizin kaybolduğunu hayal edin.

Enerjinizi artırmaya başlayın.

Karbonhidratlı yiyeceklerden kaçının. Hamur işi yiyecekler, yumurta ve tam tahıllı ekmek yeme oranınız ne kadar az olursa o kadar enerjik ve canlı olursunuz. Sağlıklı ve fazla kilo aldırmayan besinler tüketmeye çalışın.

Alışveriş yapın

Bu güzel ve sıcak geçen yaz mevsiminde gidin ve dış görünüşünüzü yenileyin. Mesela sizi seksi ve şık gösterecek şal ve elbise alın. Bu değişiklik sizi mutlu edecek.

Bebeğinizle birlikte spor yapmaya var mısınız ?

Bütün gün bebeğinizle koltukta oturup televizyon mu izliyorsunuz? Buna biraz ara verip bebeğinizle oynayabilirsiniz. Onu havaya kaldırıp indirin. Bu oyun hem onun çok hoşuna gidecek hem de sizin kol ve bel kaslarınızı çalıştıracak.

Çekinmeden Ağlayın

Evet tam olarak ağlamaktan bahsediyoruz. Doğru okudunuz. Hormonlara bağlı iyi bir ağlama seansı bazen çok iyi hissettirir. Neden ağladığınızın farkında olduğunuz sürece, ağlamanızda bir sakınca yok. Duygu iniş çıkışlarına kendinizi bırakın.

Bu dönemde kesinlikle girişken olun.

Bebeğinizi ve bebek arabasını alın ve parka yürüyüşe gidip yeni annelerle tanışın. Bu sizi rahatlatacak ve eğlenmenizi sağlayacak. Şimdiden iyi eğlenceler …

Hafta sonları bebeğiniz ve kocanız ile güzel bir yemek, sohbet ve sıcak bir aile ortamı hem sizin için, hem bebeğiniz ve hem kocanız için değişilmez bir nimet olduğunu unutmayın.
 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.