Kış Ayı ve Mevsim Geçişlerinde Cilt Bakımı Önerileri: Beslenmenize Dikkat Edin!

Kış Ayı ve Mevsim Geçişlerinde Cilt Bakımı Önerileri: Beslenmenize Dikkat Edin!

Kış ayında bulunduğumuzdan ötürü cildimiz için yapmamız gereken bakımlar diğer mevsimlere nazaran farklılıklar gösterebilir. Peki kış ayında nasıl bir cilt bakımı yapmalıyız? İşte beslenme programınıza eklemeniz gereken besinler...

Hangi mevsimde olursanız olun güzel bir cilde sahip olmanın temel yolu kendinize bakmaktan geçiyor. Cildinizin ihtiyaç duyduğu nem ve çeşitli vitaminleri ona sağlamalısınız. Böylelikle arzuladığınız görünüm bir süre sonraya ortaya çıkacaktır. Ciltteki akneler ve sivilceler de sinir bozucu olabiliyor. Ergenlik çağıyla beraber ortaya çıkan ve orta yaşlı insanlar da dahi görülebilen bu sorun karşısında pek çok tedavi yöntemi mevcuttur. Ancak biz sizlere ilaçlı yöntemlerden ziyade sizin yapabileceğiniz cildinizi güzelleştirecek yollardan bahsedeceğiz. Kış ayındayız ve cildimizde çeşitli sorunlar gözlenebiliyor. Mevsimsel geçişlerin de etkisiyle bu sorunlar gittikçe artabilmekte. Bu mevsimi daha iyi bir şekilde geçirebilmek için ise bazı tavsiyelerde bulunacağız. Beslenme programınızı bu yönde değiştirmek sizin lehinize olacaktır. Tüketeceğiniz ürünlerin içeriği oldukça önemli. Ne tükettiğinizi ve size ne gibi faydalar sağlayacağını bilerek tüketimi gerçekleştirin.

Cilt Güzelliği İçin Yapılacaklar

Et Tüketimine Önem Verin

Kırmızı et, balık, hindi ve tavuk tüketimine özen göstermelisiniz. Bu saydıklarımız arasında özellikle de kırmızı et ve balığı olabildiğince her gün tüketmeye gayret gösterin. Örnek olarak haftada birkaç gün balık ve diğer günler de kırmızı et tüketebilirsiniz. Arada sırada tavuk eti de tüketmenizde sakınca yoktur. Çeşitli pişirme yolları ile yağsız ve kalorisi az olan et türlerini tercih edebilirsiniz. Kolesterolünüzü yükseltmemesi açısından bu gibi detaylara dikkat edin. Peki neden kırmızı et ve balık tüketmeliyiz? Nedenine gelecek olursak balığın içerisinde bolca omega-3 yağ asidi bulunmaktadır. Diğer gıdalardan elde edemeyeceğiniz bu yağ asidi sayesinde cilt görünümünüze iyilik yapacaksınız. Kırmızı et de ise bolca b12 vitamini ve çeşitli mineraller yer alıyor. Aslında bakarsanız her iki besinde de vitamin ve mineral sayısı tahmin ettiğinizden çok daha fazla. Bütçeniz dahilinde kırmızı et ve balık tüketimini artırmanızı öneriyoruz.

Bol Su Tüketin

Su tüketimi yalnızca susadığınızda gerçekleştirilmemeli. Çünkü öyle olduğunda insanlar çok az su içebiliyor. Aralıklı olarak günlük almanız gereken su miktarını karşılamalısınız. Cildinizin canlı görünmesi ve nemli kalması için su tüketimi konusuna önem vermelisiniz.

Kuruyan Dudaklara Nemlendirici

Soğuk hava koşullarından ve ani hava değişimlerinden etkilenen dudaklar için dudak nemlendiricileri kullanabilirsiniz. Cildimizde en fazla dikkat çeken bölgeler arasında yer aldığından ötürü dudak bakımı da ayrı bir önem taşımaktadır. 

Antioksidan Etkili Besinler Tüketin

İçerisinde antioksidan bulunan besinler tüketmeye gayret göstermelisiniz. Cildinizin temizlenmesine yardımcı olan bu besinler, parlak ve ışıltılı cilde sahip olanların ünlü kadınların beslenme programlarında da yer almaktadır.

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.