Saçlar İçin Vitamin Tavsiyeleri!

Saçlar İçin Vitamin Tavsiyeleri!

Vücut için gerekli olan vitaminlerin saçlar için de gerekli olduğunu biliyor muydunuz. Vücutta her bir vitaminin farklı etki ettikleri bölgeler olurken, saçlara etki eden vitaminler olmaktadır. Bu içerikte biraz daha bu vitaminlere bakacağız

 

 

Vücut için gerekli olan vitaminlerin saçlar için de gerekli olduğunu biliyor muydunuz. Vücutta her bir vitaminin farklı etki ettikleri bölgeler olurken, saçlara etki eden vitaminler olmaktadır. Bu içerikte biraz daha bu vitaminlere bakacağız ve nasıl elde edebileceğinize dair bazı ipuçları vereceğiz.

Saçların aslında bakımlı ve sağlıklı görünmesi vücutta bir şeylerin doğru gitmesi ile orantılıdır. Tam bu sebeple saçlarda vitaminlerin eksik olmaması, saçların daha parlak, daha güzel, daha sağlıklı görünmesini sağlamaktadır. İşte bu sebepleri göz önünde bulundurarak bazı püf noktalarına değinerek sağlıklı saçlara sahip olmanız için ipuçları aradık. Bu ipuçları ile saç için gerekli bazı sırlara ulaşmanız ve uygulamanız mümkün olacaktır.

 

Demir

Kandaki hemoglobinin merkezinde yer alan demir minerali tüm vücut için gerekli olduğu kadar saç ve saç derisi için de gerekli bir mineraldir. İşte bu sebeple demirin eksik olmaması iyi bir saç bakımı için şart olmaktadır. Yumurta, istiridye, kırımız et ve mercimek gibi besinlerden alabileceğiniz demir minerali daha sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlayacaktır.

 

Biotin

Biotin b7 vitaminidir ve eksikliğinde ciddi derecede saç dökülmeleri meydana gelmektedir. Yapılan araştırmalara göre saç dökülmelerinin an sebebi B7 eksikliği olarak görülmüştür. Bu vitaminin eksikliği ile saçlar oldukça sağlıksız olabiliyorken B7 içeren saç ürünleri almanızda fayda olacaktır. Sadece saç ürünleri ile değil beslenme ile birlikte B7 takviyesi alabilirsiniz. Badem, tam tahıllı ürünler, balık, et, koyu yapraklı yeşil sebzeler, deniz ürünleri gibi besinler tüketmeye çalışın. Bu ürünle B7 açısından oldukça zengindir.

 

Çinko

5dd5351966a97cef92b4133b.jpg

Çinko saç sağlığı için en gerekli minerallerden biridir. Çinko eksikliğinde vücutta birçok sorun meydana gelebilirken bu sorunlardan bir tanesi de saç dökülmeleri ve saçların zayıflamasıdır. Bu sebeple çinko takviyesine dikkat edilmesi gerekilirken bu minerali sağlamak adına kırmızı et, karides, istiridye, ıspanak, buğday rüşeymi, kabak çekirdeği ve mercimek gibi besinler çinko tavsiyesi için tüketilebilir ürünlerdendir.

 

E vitamini

Oksidatif stresi olarak bilinen saç dökülmesine sebep olan eylemin en büyük sebebi E vitamini eksikliği olmaktadır. Bu sebeple E vitamini eksikliğinin saç dökülmesinin en büyük sebeplerinden olduğu sonucuna çıkılabilir. E vitamini eksikliğine karşı alınabilecek bazı besinlere gelecek olursak; ay çekirdeği, badem, ıspanak ve avokado. Bu tür dikkatlerle saçlarınıza daha etkili bir bakım yapma şansınız olacağı gibi; canlı saçlara ve güzel saçlara sahip olmak bu tür uygulamalarla mümkündür.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.