Doğum Sonrası Dönemde Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Doğum Sonrası Dönemde Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Doğum sonrasında sıkça görülen saç dökülmesinin önüne geçecek 5 uygulama, maddeler halinde açıklanmıştır.

Hamilelik sonrası saç dökülmesi oldukça normal bir durumdur ve hemen hemen doğum yapan tüm kadınlarda, özellikle de emziren annelerde sıkça görülür.

Saç dökülmesi, bebek doğduktan yaklaşık 3 ay sonra başlayabilir. Bunun sebebi, kadınların bu dönemi yoğun hormonal değişiklikler geçirmesidir. Vitamin ve mineral açısından zengin sağlıklı bir diyet uygulamak saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur. Fakat yine de saç sağlığını korumayı sağlaması bakımından bazı ekstra ipuçlarını bilmekte fayda vardır. Aşağıdaki yazıda bu ipuçlarını bulabilirsiniz.

1. Çeşitli ve Besleyici Bir Şekilde Beslenin 

Kadınların gebelik ve doğum sonrası dönemde sağlıklı, dengeli ve yeterli derecede beslenmeleri gerekir. Bunu yaparken menülerini sürekli değiştirmeleri ve çeşitlendirmeleri oldukça önemlidir. Bu konuda iyi bir ipucu paylaşacak olursak; öğle yemeğinizden arta kalanları akşam yemeğinde tüketmemelisiniz. Bu alışkanlığı sürdürmek her öğünü diğerinden farklı kılar öğünlerin besin içeriğini artırır.

Aşağıdaki besinler sağlıklı ve yeterli bir beslenme alışkanlığı için tercih edilmelidir:

- Yumurta, et, süt ve yoğurt gibi proteinler

- Çiğ havuç ve ıspanak gibi A vitamini kaynakları

- Demir bakımından zengin olan fasulye, pancar ve maydanoz gibi sebzeler

- Doğal bir çinko kaynağı olan ceviz.

Bu besinler kadını ve doğal olarak bebeği sağlıklı beslemenin yanı sıra saçların uzamasına yardımcı olur. Ayrıca saçların daha sıkı ve güçlü olmasını sağlar.

2. Vitamin ve Doğal Meyve Suları Alın 

Saçların güçlenerek büyümesini sağlamak için vücuda vitamin ve mineral sağlamanın bir yolu da günlük 2 bardak kadar meyve suyu ya da sebze sebze suyu içmektir. Saçınızı güçlendirecek güzel bir tarifi sizinle paylaşalım.

Malzemeler:

- 1 adet havuç

- 1 adet elma

- 1 yemek kaşığı kaşık öğütülmüş kestane

- 2 adet portakal

- 1 adet kabak. 

Hazırlanışı:

Malzemelerin tamamını çırpıcıda karıştırın. Dilerseniz içine yeteri miktarda su katarak karışımı kendinize göre sıvılaştırabilirsiniz. Tat katmak için pekmez ya da bal da ekleyebilirsiniz.

3. Kırılgan Saçlar İçin Hazırlanan Saç Bakım Ürünleri Kullanın 

Saç dökülmesi için şampuan, saç kremi ve serum kullanmak, doğum sonrası dönemde saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur ve yeni saçların uzamasını destekler. A vitamini, saçı güzel ve nemli tutmak için kullanılabilir ancak unutmayın ki A vitamini en çok yiyecek şeklinde tüketildiğinde etkili olmaktadır.

4. Saçınızı Haftada En Fazla 3 Kez Yıkayın 

Saçınızı haftada 3 defadan fazla yıkamaktan ve taramaktan kaçınmak, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Tarama konusunda ideal olan, saçınızı düzeltmek ve dolanmaları engellemek için her zaman geniş bir tarak kullanmaktır.

5. Saç Dökülmesini Önleyici İlaçlar Alın 

Eğer saç dökülmesi çok şiddetli ise ve hatta saçın ortasında boşluklar oluşmaya başlıyorsa bir dermatoloğa başvurmakta fayda var. Bu durumda dermatolog, demir takviyesi önerebilir çünkü hamilelik ve doğum sonrası yaygın olarak görüken anemi de saç dökülmesine sebep olur. Eğer dermatolog gerek görürse Pantogar gibi saç dökülmesini önleyici ilaçları reçete edebilir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.