Düşük Kalorili, Karnı Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Düşük Kalorili, Karnı Tok Tutan Besinler Nelerdir?

Kalorisi düşük olduğu için tercih edebileceğini ve aynı zamanda saatlerde karnınızı tok tutacak besinlerden bahsedeceğiz. Böylelikle diyetinizi rahatlıkla yapabilir ve kilonuzu dengelemek için de bu besinleri tercih edebilirsiniz.

Sağlıklı beslenmenin yanı sıra kilo verme amaçlı yapılan diyetlerde düşük kalorili besinlerin yeri oldukça ayrıdır. Çünkü bu besinlerden faydalandığımız takdirde kilo almadan acıkmamızın önüne geçmiş olacağız. Genellikle karın doyurmak pek çok şey yiyerek gerçekleştirdiğimiz ve sonunda kilomuzu ya koruduğumuz ya da kilo aldığımız bir eylemdir. Ancak diyetteyseniz kilo vermeye karar vermişsiniz demektir. Bu nedenle ana öğünlerinizde daha az yemek yemeliyken, acıktığınızda ara öğünleri devreye sokmak oldukça mantıklı bir hamledir. Acıkan karnınızı hem faydalı hem de tok tutan besinlerle bir sonraki öğüne kadar idare edebilirsiniz. Üstelik bunu yaparken fazladan kalori almamış olursunuz. İşte sizin için düşük kalorili ara öğün atıştırmalıkları...

Düşük Kalorili Atıştırmalık Besinler

Yoğurt

Yoğurt tüketimi, hem yemeklere ilave olarak hem de tek başına yapılabilmektedir. Kalorisi oldukça az olduğundan doyurucu özelliğinden faydalanacağız. Dilerseniz muz gibi tatlı ve doyurucu meyveler ekleyerek bu güzel besini daha da yenilebilir hale getirebilirsiniz. Kalorisi çok fazla olmayacağı için kilonuza olumsuz etki etmez. Aynı zamanda diyetinizi başarılı bir şekilde tamamlamış olursunuz. Son öğünlerinizde dahi bu besinleri tüketebilirsiniz. Akşamları çok ağır beslenmemek gerektiğinden bu şekilde hafif besinlerin tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Avokado

Avokado tüketiminin ülkemizde artması bir yana ne zaman kullanıldığı da ayır bir önem kazanmıştır. Avokadoyu gelişi güzel yemek yerine acıktığınızda ve karnınızı tok tutmaya ihtiyacınız olduğunda tüketmenizi tavsiye ediyoruz. Böylelikle hem avokadonun lezzetinden yararlanıp hem de karnınızı tok tutmayı başarabilirsiniz. Keyfi olarak tüketildiğinde istediğiniz etkiyi vermeyebilir. Bu nedenle acıkma durumlarında ve midenizi bir süre daha kalori alımına kapatmak istediğinizde avokado tüketmelisiniz. 

Ananas

Bir başka tropikal meyve olan ananas, Avrupa ve Amerika'da çok tercih edilen bir meyvedir. Çeşitli market zincirlerinden kolaylıkla alabileceğiniz ananasın tok tutma özelliği bulunuyor. Aynı zamanda çeşitli vitamin ve mineralleri de barındırdığından faydalı bir besin tercihi olacaktır. Kalorisi düşük olan ananas gibi besinleri mutlaka ara öğünlerinizde değerlendirin. Ana öğünlere ek olarak da yenilebilir ancak ara öğünlerde tüketilmesi çok daha iyi etki yaratacaktır. 

Lor Peyniri

Lor peyniri, özellikle de uyumanıza yakın acıktığınızda tüketebileceğiniz eşsiz bir besindir. İçeriğinde bulunan vitamin ve düşük kalori nedeniyle sporcuların da beslenme programlarında yerini almaktadır. Aynı zamanda süt ürünü olduğu için rahat bir uyku çekmenizi sağlayacak. Uyku sorunu olanlara süt ürünlerinin etkileri tavsiye edilmektedir. Seçtiğimiz ürünlerin kalorisinin düşük olmasının yanı sıra karnımızı tok tutması ve açlık yaşatmaması ile bağlantılı olduğunu ifade edelim.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.