Evde Bunalanlar İçin Stres Düşmanı Mutluluk Dostu Besinler!

Evde Bunalanlar İçin Stres Düşmanı Mutluluk Dostu Besinler!

Sağlığımız için evde kalmak kimi zaman bunaltıcı bir hal alabiliyor. Oysa ki beslenmenin gücünden faydalanırsak kendimizi ruhsal açıdan daha iyi hissedebiliriz. Bunu sağlamanın yolu da yine bize bağlı. İşte stres ve kaygı azaltan besinler...

Bir ay sonra pandeminin ülkemizde görüldüğü ve evde kalmaya başladığımız ilk yılımıza gireceğiz. Bu süre zarfında insan psikolojisi istemeden yıpranabiliyor. Eğer siz de bunalıma giriyorsanız ve ne yapacağınızı bilemiyorsanız beslenmenizde belli başlı değişikliklere giderek içinizdeki stresi azaltabilir ve mutlu olmanızı sağlayabilirsiniz. Besinlerde bulunan bazı vitamin ve içerikler sayesinde serotonin hormonu ile mutlu olmak mümkün. Elbette bu yiyecekleri kullandığınız andan itibaren bir anda rahatlamaya sağlamayacaksınız. Ancak düzenli kullanımda bir süre sonra kendiniz daha rahat ve stressiz hissedebileceksiniz. Besinler yalnızca tüketmek için yoklar. Aksine onlar sayesinde ruh halimizi de dengeleyebiliriz. Ancak hangi besinler stresi yok eder? Bu konuda özel bir araştırma yaptık ve sizlerin seveceği aynı zamanda kendinizi iyi hissettirecek bazı besinler olduğunu keşfettik.

Besin Tüketiminin Beyine Etkisi

Tükettiğiniz besinlere bağlı olarak kendinizi çok daha iyi hissedebilir veya bunalıma girebilirsiniz. Tükettiğiniz besinlere göre sizi mutlu eden birçok besin vardır. Bunlar arasında çikolatanın serotonin hormonunun ortaya çıkmasında payı olduğu söylenebilir. Eğer o an ihtiyacınız var ise çikolata tükettiğinizde serotonin salgılamasını teşvik edebilirsiniz. Bu ve buna benzer pek çok besin sayesinde içinizdeki stresi azaltmak mümkün. Evde kalmak kimi zaman sıkıcı ve bunaltıcı olabiliyor. Yeni hobiler edinmek tek başına çözüm olmayabilir. Sizi anlık olarak rahatlacak ve kaygılarınızı sona erdirecek bazı besinler bulunmakta.

Kendinizi İyi Hissettirecek Besinler

Balık

Balık çeşitlerinin size sağladığı faydalara inanamayacaksınız. Omega 3 ve D vitaminin muhteşem birleşimiyle her türlü sinir stres durumları ile başa çıkabilirsiniz. Anksiyeteyi azaltıcı özelliği olduğu bilinen balık, hem kaliteli beslenmenin önünü açar hem de ruh sağlığınızı daha iyi seviyelere taşır. Kendinizi kötü hissettiğiniz bir dönemden geçiyorsanız balık tüketimine dikkat edebilirsiniz.

Bitter Çikolata

Az önce bahsettiğimiz üzere çikolatanın ruh sağlığına olumlu etkilerinden bahsetmiştik. Bu konuda bitter çikolatanın etkisi çok daha fazla. Tıpkı yoğun tadı gibi etkisi de bir o kadar yoğun ve güzel. 

Turunçgiller Stres Azaltır

Mandalina, portakal, greyfurt gibi turunçgil ailesine dahil olan meyvelerin yalnızca c vitamini bakımından değil aynı zamanda ruh sağlığınıza da pozitif etkileri var. Stres azaltıcı ve dengeleyici özelliğiyle bilinen turunçgilleri her gün gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Kırmızı Meyveler Kaygıyı Yok Eder

Kırmızı meyveler arasında bulunan ahududu, böğürtlen ve yaban mersini gibi meyvelerin kaygıları yok etme konusunda üstüne yok. Bu besinler adeta antidepresan özelliği gösteriyor ve içinizdeki çeşitli kaygıları yok etme konusunda birini sınıf performansla karşımıza çıkıyor.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.