Folik Asit Ne İşe Yarar?

Folik Asit Ne İşe Yarar?

Folik asit bir tür B vitaminidir. Genelde hamilelik öncesi kullanılması gereken bir ilaç olarak bilinir. Bunun haricinde kullanımı da mevcuttur.

Folik asit bir tür B vitaminidir. Genelde hamilelik öncesi kullanılması gereken bir ilaç olarak bilinir. Bunun haricinde kullanımı da mevcuttur. Folik asitin bilinen belli bir yan etkisi bulunmamaktadır. Folik asit nedir ne işe yarar sorusu da oldukça merak edilmektedir.

Folik Asitin Faydaları Nelerdir?

Gebelikte bilinen faydası; döllenmeden birkaç ay kadar önce gebeliğin erken dönemlerinde folik asit eksikliği, omurilik kanalı kusuru, yarık damak yarık dudak riskini artığı gibi, bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişmesi için özellikle ilk haftalarda folik asit kullanılması doktorlar tarafından sıkça önerilmektedir. Gebelikte folik asit neye yarar sorusunun cevabı bu şekilde verilebilir. Folik asit vücutta depolanan bir ilaç değildir. Bu yüzden her gün kullanılmalıdır. Araştırmalara göre; yüksek dozda folik alan yaşlı insanlarda zihinsel problemler yaygınlaşmıştır.

Folik Asit İçeren Besinler

Folik asit içeren yiyecekler; folik asit bakımından en zengin besin yumurtadır. Taze yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak brokoli) tahıllar (çavdar ya da yulaf ekmeği) fındık ve fıstıkta bulunur. Fasulye, mercimek, bezelye bunlar folik asit bakımından zengin besinler grubuna girer. Bunlar sıklıkla tüketilmelidir. 

Folik Asit Eksikliğinin Nedenleri?

Folik asit eksikliğinin birçok nedeni bulunur. En çok bilinen nedeni düzensiz beslenmedir. B vitamini eksikliğini de folik asit eksikliği olarak görmemiz mümkündür. Bunların yanı sıra fazla abur cubur tüketimi, sebze ve meyve tüketiminin az olması da folik asit eksiliğine neden olabilir. Fazla alkol alımı ve sigara içilmesi de folik asit eksikliği nedenleri arasında gösterilebilir. Şu gibi belirtilerle folik asit eksikliğimizin farkına varabiliriz;

  • Aşırı yorgunluk hissi
  • Sürekli baş ağırsı ve baş dönmesi
  • İshal olunması
  • Fazla kilo kayıpları
  • Yutkunmada zorluk ve nefes darlığı
  • Büyüme geriliği şeklinde sıralanabilir.

Folik Asit Eksikliğinin Giderilmesi 

Folik asit eksikliği bulunan kişilerde anemi görülmesi kaçınılmazdır. Bunların dışında aşırı unutkanlık, diş etinde meydana gelen iltihaplanma da yazılabilir. Özellik anemi insanlar için tehlike oluşturabilir. Folik asit eksikliğinde mutlaka doktora gidilmelidir. Bu sorunu yaşayan bireyler yukarıda yazan yiyeceklerden bol miktarda tüketmelidir. 

Özellikle gebelik döneminde folik asit kullanımı çok önemlidir. Gebelikte folik asit neye yarar diyecek olursak; bebek gelişimi açısından son derece önemlidir. Aynı zamanda yüksek miktarda vitamin kaynağıdır.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.