Havuçta Bulunan Vitaminler

Havuçta Bulunan Vitaminler

Havuçta bulunan vitaminler nelerdir? Havuçta bulunan vitaminler arasında C, B, B6 ve E vitaminleri bulunur.

Havuçta bulunan vitaminler nelerdir? Havuçta bulunan vitaminler arasında C, B, B6 ve E vitaminleri bulunur.

Havucun Faydaları

Havuç en yaygın üretilen besinlerden biridir ve sağlığa da çok yararlıdır. Havuç çok fazla tüketilen besinlerin başında gelir. Salatalarda ve yemeklerde soframızı süsler.   Besinin içerisinde antioksidanlar, potasyum, K vitamini, C vitamini, niasin ve B6 vitamini yönünden zengindir. Havucun faydaları saymakla bitmez.

  • A vitamini görme organımızın gelişmesine en çok yararlı vitamindir. Karanlıkta körlük sorunu olan hastalar A vitaminin yeterli olarak alamamasından dolayıdır. Havuç görmeyle ilgili problemlerimizi en aza indirir.
  • Yüksek kolesterol ve kalp rahatsızlığı olanlar için şifa niyetine bir besindir.
  • Araştırmalara göre bireylerin kolesterol seviyelerini ortalama yüzde 11 oranında düşürdüğü tespit edilmiştir.
  • Şeker problemi olanlar için faydalıdır.
  • Havuç hipertansiyonu düşürmektedir. Düşürürken kan akışını ve dolaşımını artıran zengin potasyum kaynağıdır.
  • Havuç suyunun önemi büyük olup lösemi hastalığını azaltabilmektedir.
  • Havuç sindirimi kolaylaştırır ve içindeki liflerle hücrelerin sindirim kanalından kolayca geçmesini sağlar. 
  • Cildimiz sağlıklı olup olmadığımızı gösteren tek etmendir ve o yüzden havuç cildin yaşlanmasını önler ve cildimizin genç görünmesini sağlar.
  • Havuç ağız ve diş sağlımız için önemlidir ve diş çürükleri, ağız kokusu ve diğer ağız sağlığı riskleriyle sonuçlanan bakteri ve yabancı cisimlerle savaşır.
  • Karaciğer sağlımıza önemli faydaları mevcuttur. Bu vitaminin eksikliği çeşitli karaciğer hastalıklarına neden olabilir.
  • Özellikle diyet öğünlerinde çok kullanılmaktadır. Tokluk hissi vererek fazla yemekten kaçınabiliriz. 
  • Kalp rahatsızlığı ve damar sertliği gibi hastalıklarda savaş için önerilmektedir.
  • Hamile bayanlarda amniyon sıvısı arttırır. Hamilelikteki metabolik süreçleri düzenlemektedir.
  • Algılamayı güçlendirici etkileri mevcuttur. Özellikle sınava hazırlanan ve okula giden öğrenciler için faydalı bir besin kaynağıdır.
  • Unutkanlığınız var ise mutlaka havuç suyunu denemelisiniz. Bazı semptomlar alzheimerın çağrısı olabilmektedir. Bunun için havuç suyunu gün içerisinde düzenli olarak tüketilmesi oldukça önemli ve sağlıklıdır. 
  • Havucun zayıflatma gibi mucizevi özelliği vardır fazla yağları yakar ve gün içerisinde   enerjiniz yüksek olur. Enerji düşüklüğüne iyi gelmekle birlikte spor ve antrenmanlar da sağlık dostudur. Havuç yararları bu şekildedir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.