Her şeyden Nefret Etmenizi Sağlayan Baş Ağrısından Kurtulun!

Her şeyden Nefret Etmenizi Sağlayan Baş Ağrısından Kurtulun!

Tüm bireyler için yaşanılan baş ağrısı az da olsa çok da olsa hayatı zehir edebiliyor. Baş ağrısına en büyük sebep olarak stres ve gerginlik durumları olduğu göze çarpıyor.

Baş ağrılarını gidermek için önerilen yöntemlerin bazılarını kullanarak dayanılmaz bile olsa bu baş ağrılarına kafa tutabilirsiniz. Her kişinin günlük yaşantısında en çok maruz kaldığı ağrılardan biridir. Genel olarak stresli anlarda, canımız sıkıldığında ya da herhangi bir konu hakkında uzun süre düşünüp içe kapanıldığında görülen baş ağrılarını geçirmek oldukça zor olabiliyor. Baş ağrılarını etkileyen bir diğer önemli etken ise uykusuzluk ve yorgunluk. Hele ki bir de migren gibi bir durum var ki… Yaşam kalitemizi baştan sona etkileyen bu ağrılardan kurtulmak için herkesin kendine göre yöntemleri vardır. Kimimiz başımızı sararız kimimiz de ilaç içeriz.

Koronavirüs ile mücadele ettiğimiz bu zorlu günlerde, her gün yaşanılabilecek bir durum olan baş ağrısı için doktora ya da eczaneye gitmeden rahatlayabileceğimiz yöntemler de mevcut. Aynı zamanda bu doğal yöntemleri bilmeniz hayatınızı kolaylaştıracaktır.

 

Uykusuz Kalmamaya Çalışın

Uykusuzluk, baş ağrısı yaşanmasındaki en temel sebeplerden biri olarak kabul görmektedir. Yapılan araştırmalar ile altı saatten az bir süre uyuyan insanların diğerlerine göre daha sık baş ağrısı problemi yaşadığı kanıtlanmıştır. Bu sebeple uyku düzenine dikkat etmek, uykusuz kalmamak ve gereğinden fazla uyumamak da baş ağrısı yaşama riskini azaltmakta. Ayrıca uykusuzluk sadece baş ağrısı değil, daha kötü sonuçlar doğurabilecek sağlık problemlerini de etkilemektedir.

 

Bol Su Tüketilmeli

Bol su tüketimi sağlık konusunda vazgeçilmez bir önlemdir. Bol su tüketimi ile vücudumuzun birçok hastalığa karşı savaşmasına yardımcı olabilmekteyiz. Vücudumuzun düzgün bir şekilde çalışabilmesi için su çok önemli bir ihtiyaçtır. Gün içerisinde yeterli miktarda su tüketimi yapmazsanız, baş ağrılarına merhaba diyebilirsiniz. Yine yapılan bir araştırmaya göre düzenli su tüketimi, baş ağrısının 30 dakika ile 3 saat arasında son bulmasına yardımcı oluyor. Yalnızca su içerek değil, su miktarı yüksek besinler tüketerek de vücudunuzun ihtiyacı olan su miktarını karşılayabilirsiniz.

 

Magnezyum Çok Önemli

Yapılan araştırmalara göre, magnezyum seviyesi düşük olan insanlarda sık sık baş ağrısı ya da migren gibi sorunların bulunduğu tespit edilmiş. Bu sebeple avokado, bitter çikolata, bakliyat ürünleri, fındık, muz gibi magnezyum içeriği bulunan gıdaları tüketmeniz, vücudunuzun magnezyum seviyesini arttıracaktır.  Bu da çektiğiniz baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacaktır. Magnezyum aynı zamanda kan şekerini de düzenlemektedir.

 

Doğal Yağlar İle Baş Ağrısıyla Savaşın

Bazı bitkilerin içeriğinden doğal yöntemlerle üretilen doğal yağların bizlere oldukça çok faydası olduğu bilinmekte. Nane ve lavanta yağları baş ağrısı çeken kişiler tarafından en az bir defa duyulmuş ya da görülmüş bir öneridir. Az miktardaki nane yağı ile şakaklarınıza masaj yapmanız, özellikle gerginlik ve stresin sebep olduğu baş ağrılarının giderilmesine olumlu etkiler sağlamaktadır. Kokusu ile ön plana çıkan lavanta yağı ise koklandığı zaman migrenden kaynaklanan baş ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir.

 

En Doğal Baş Ağrısı İlacı

Zencefil çayı… Zencefil, başlı başına bir baş ağrısı giderici olarak bilinmektedir. Mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunlara da iyi geldiği bilinen zencefilin, beyindeki kan damarlarını rahatlatıcı etkisi vardır. Zencefili çay olarak tüketebilir ve bu sayede baş ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz...

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.