Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Kabak Çekirdeğindeki Vitamin ve Mineraller! Prostat Kanserini Önlüyor mu?

Kabak Çekirdeği Faydaları Nelerdir? Kabak Çekirdeğindeki Vitamin ve Mineraller! Prostat Kanserini Önlüyor mu?

Prostat kanserini önlediği ve oluşumunu engellediği iddia edilen kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir? İçerisinde bulunan vitamin ve minerallerin şifa deposu olduğu düşünülmektedir.

Kabak meyvesinden arda kalan çekirdeklerin keyifle tüketildiğini bilirsiniz. Meyvesi mi daha çok seviliyor çekirdeği mi sorusuna ise cevap vermek oldukça zordur. Ancak bilinen bir şey var ki kabak çekirdeğinin en az meyvesi kadar faydalı olduğudur. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller neticesinde hem faydalı hem de lezzetlidir. İster kavrulmuş isterseniz de çiğ olarak tüketebileceğiniz kabak çekirdeğinin faydaları nelerdir? Kabak çekirdeğinin içerisinde bulunan vitamin ve mineraller nedir? Kabak çekirdeğinin fazlasının ne gibi zararlar verdiğini merak ediyorsanız yazımızı mutlaka okumanız gerekiyor.

Kabak çekirdeğini kullanırken şunu bilmelisiniz, gramının 5,5 katı kadar kalori değerine sahiptir. Eğer 100 gramlık bir kabak çekirdeğini tüketirseniz bu size 550 kalori olarak geri dönecektir. Aynı şekilde 100 gramında ortalama 25 gram protein bulunduğu için bulunmaz bir nimettir. Protein ihtiyacınızı önemli oranda karşılamaktadır. 

Kabak Çekirdeğinde Bulunan Vitamin ve Mineraller

A ve C vitamini içermektedir. Minerallerden ise Magnezyum, manganez, kalsiyum ve demir kabak çekirdeğini değerli kılanlar arasındadır. Ayrıca içerisinde bulunan çinko ile tam bir vitamin hapı nezdindedir. Bol vitamin ve mineralli yapısı sayesinde hem eğlenceli dakikaların yaşanmasında hem de sağlıklı beslenmede önemli bir rolü vardır.

Kabak Çekirdeği Faydaları

Yara onarımını hızlandırdığı için cilde büyük faydası dokunur. Kabak çekirdeğinin lifli bir yapıya sahip olması nedeniyle diğer kuruyemişlere nazaran bağırsak sistemini çok daha iyi etkilemektedir ve düzene girmesinde büyük öneme sahiptir. Böylelikle kabak çekirdeği kabızlık yapar mı veya kabak çekirdeği ishal yapar mı sorularının cevabı da verilmiş oldu. Kabak çekirdeğinin elbette bağırsak yapısını düzenlemesi sebebiyle düzenli kullanıldığında kabızlık veya ishal yapması mümkün değildir. Ancak aşırıya kaçıldığında bağırsakları farklı etkileyebilir.

60 yaş üstü erkeklerde görülen prostat kanserini önlemek uzun yıllar kabak çekirdeği kullanımı ile bir nebze önlenebilir. Özellikle kanserler arasında prostat kanserini önlemesi sebebiyle erkeklerin daha fazla tüketmesi tavsiye edilir. Fazladan kastımız günlük bir avuç kabak çekirdeği bile yeterlidir. Ancak bunu düzenli hale getirirseniz sağlık açısından daha iyi olacaktır. Az ama uzun süreli kullanımlarda büyük faydası dokunur.

E vitamini sayesinde saçınızı ve kirpiklerinizi güçlendirir. Özellikle saçları dökülme evresine giren gençler ve orta yaştaki insanların bu kaygılarını azaltmaları açısından düzenli kabak çekirdeği tüketmeleri olumlu ekti sağlayabilir.

Kabak çekirdeği tansiyon rahatsızlığı olan hastalar için ilaç niteliğindedir. Yüksek tansiyonu düşürmesi ile bilinen kabak çekirdeğinin bu konuda hastalara büyük faydası bulunmaktadır. 

Kabak Çekirdeği Zararları

Kabak çekirdeğinin fazla kullanımda alerjik etkileri tetikleyebileceği düşünülmektedir. Bu bağlamda fazla kullanılması kabak çekirdeği zehirlenmesine de yol açabilir. Ayrıca tuzlu kabak çekirdeğini çok kullanmakta vücuda fazla tuz girmesine neden olur bu da sağlıklı değildir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.