Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyım? Harika Taktiklerle Kilonuzu Koruyabileceksiniz!

Kilo Almamak İçin Ne Yapmalıyım? Harika Taktiklerle Kilonuzu Koruyabileceksiniz!

Kilo almamak ve kilo korumak oldukça zor bir iş. Yağlı yiyecekler bir yana tatlılar adeta onları yemeniz için yalvarıyor. Ancak kilo almamak istiyorsanız size bahsedeceğimiz taktikler sayesinde uzun süre tok kalacak ve kilo almayacaksınız.

Kilo almamak istiyorsanız elbette beslenme programınızı gözden geçirmeniz gerekecek. Çünkü insanlar yedikleri yemekler yüzünden bu kadar fazla yağlanır. Aynı zamanda hareketsizliğin de kilo aldırdığı görülmekte ancak yediğiniz yemekler bu kadar fazla kalorili ve yağlı olmasaydı kilo almazdınız. O yüzden diyet listenize ekleyebileceğiniz yemeklerden ziyade ne tarz besinler tüketmeniz gerektiğinden bahsedeceğiz. Böylelikle sizi belli bir yemekle kıyaslamak yerine kendi beslenme programınızı oluşturabileceğiniz bir yöntem anlatacağız. Artık insanların sizi yönlendirdiği ve canınızın istemediği şeyler yemeyecek, kendi isteğiniz doğrultusunda kalorisi düşük veya kilo aldırmayan yiyecekleri ayırt ederek ona göre besleneceksiniz. Günümüzde kalorisi yüksek yiyecekler daha fazla itibar görse de aksine kalorisi düşük olan yiyecekleri de lezzetli hale getirmek sizin elinizde. Bu konuda yapabileceklerinizden bahsedeceğiz.

Kilo Almamak İçin Ne Yemeli?

Yağsız Yiyecekler Tercih Edin

Evet yağsız yemek kilo alımının önüne geçebilir. Ancak bunu gerçekleştirmek bir o kadar da zordur. Sizi oldukça iyi anlıyoruz ve bu konuda yapabileceğiniz alternatif tercihlerden bahsedelim. Yağsız yemeklerin lezzetsiz olması durumunda baharat kullanarak durumu telafi edebilirsiniz. Baharatlarla donatılmış ve inanılmaz bir tat yakalamış bir sürü yiyecek vardır. Bu yiyeceklerin kalorisi hem düşük oluyor hem de baharatların etkisi ile yağ yakımınız hızlanıyor. Buğdaylı ürünlere muhtaç kalmadan sebzeli pek çok besin hazırlayabilir ve tüketebilirsiniz. En basitinden salatanıza dahi katabileceğiniz sayısız baharat bulunuyor. Baharatlar yalnızca kalorisi yüksek yemeklerde kullanılmaz. Bu algıyı yıkarak sade haliyle yenmesi oldukça zor olan birçok besini bu şekilde tüketebilirsiniz.

Tatlı Tüketiminde Keki Tercih Edin

Elbette bu kek evinizde yapacağınız kek olacaktır. Yoksa dışarıda satılan şekerli, yağlı keklerden söz etmiyoruz. Şeker oranını sizin ayarlayabildiğiniz ve yağı da minimumda tutabileceğiniz kekler olası tatlı krizlerinde oldukça etkilidir. Hem şeker ihtiyacınızı karşılayacak hem de aniden gelen tatlı krizlerinize bir son vereceksiniz.

Yumurtalı Ürünler Tok Tutar

İçerisinde yumurtanın olduğu bir yemeğin sizi uzun süre tok tutabileceğini unutmayın. Yumurtayı binbir türlü şekilde pişirebilirsiniz. İster haşlayın ister tavada kızartın. Yemeğin içinde de kullanırsanız aynı şekilde tok tutma özelliğinden faydalanabilirsiniz. Vitamin, mineral deposu olduğundan bahsetmeme gerek dahi yok. Yumurtanın tadını beğenmiyorsanız içine birkaç çeşit baharat koyun ve afiyetle yiyin.

Yemekten Önce Su İçin

Yemek yemeden önce bir bardak su için. Böylelikle midenizin bir kısmı su ile dolacağından düşündüğünüz kadar fazla besin tüketimi yapamayacaksınız. Düşük kalori almış olacak ve kilonuzu koruyacaksınız. Bu tekniği genellikle zayıflamak isteyen sporcular uyguluyor. Sizin de onlardan bir farkınız yok, kilonuzu korumak veya yağlarınızdan arınmak için bu yöntemi ara sıra deneyebilirsiniz.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.