Kilo Vermek İçin İradenizi Kontrol Altına Alın! Diyet Yaparken Bunlara Dikkat!

Kilo Vermek İçin İradenizi Kontrol Altına Alın! Diyet Yaparken Bunlara Dikkat!

Kilo vermek sandığınız kadar zor bir süreç değildir. Ayrıca kilo veren insanların bu kiloyu vermelerindeki en önemli etken beslenme programlarının aksine disiplinli olmalarıdır. Peki kilo vermek için yapılması gerekenler nelerdir?

Kilo vermek ve yağlarınızdan kurtulmak, haftanın ilk günleri oldukça kolay gelse de insanlar zamanla sadık kaldıkları plana uyamayabiliyor. Bu sorun da yağlı bir vücutla yaşamanızı devam ettirmektedir. Ancak sizlere öyle bir sır söyleyeceğiz ki disiplininizden asla ödün vermeyecek ve kilo verme işlemlerine bir an önce başlayacaksınız. İşlemden kastımız elbette beslenme ve sporla kilo vermektir. Yoksa sizleri farklı yöntemlerle tanıştırma gibi bir amacımız yok. En sağlıklı yol kişinin kendi iradesiyle yapacağı işlerdir. Günlük hayatta beslenmemize o kadar fazla dikkat etmiyoruz ki bu durum kısa sürede kilo almamıza ve göbek bölgemizin yağlanmasına yol açıyor. Oysa ki yaz ayları yaklaştı ve bizim vücudumuzu pek çok insanın göreceği bir döneme gireceğiz. Plajda veya havuzda giyeceğiniz bikininin altında yağlı bir vücut olmasını istemiyorsanız her şeyden önce güzel bir beslenme programı oluşturmak yerine iradenizi kontrol altına almalısınız.

Nasıl Düzenli Kilo Verilir?

Düzenli kilo vermek için yapacağınız ilk adım disiplini sağlamak olacaktır. Eğer disiplinli bir şekilde hareket ederseniz önünüze ne tür bir engel çıkarsa çıksın onları aşma konusunda sıkıntı çekmeyeceksiniz.

Disiplinli Olun!

Konu ne olursa olsun bir işe başladınız mı onu bitirmesini bilmelisiniz. Bunun için kilo verme konusunda disiplinli olurken neden diyete başladığınız kendinize sık sık hatırlatın. Eğer sabrederseniz hangi konuma geleceğinizi ve nasıl güzel bir vücuda kavuşacağınızı kendinize anlatmalısınız. İnsanlara yapacağınız işler hakkında hiçbir şekilde sır vermeyin. Çünkü onlara anlatacağınız en ufak bir hedef bile gerçekleşmeden önce sizin tatmin olmanızı sağlayacaktır. Yapılan araştırmalara göre bir hedef veya hayali gerçekleştirmeden başkalarına anlatmak insanda dopamin salgılamasına yol açıyor ve kişi kendini iyi hissettiği için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duymuyor. Bu da sönüp giden pek çok hedefin neden kısa sürede umutsuz vakaya dönüştüğünü anlatacak cinsten bir araştırma.

Ara Öğünler de Tüketin

İnsanların kilo verirken yaptığı en önemli hata uzun süre aç kalmaya çalışmaları ve sportif faaliyetleri es geçmeleri. Bu nedenle metabolizma hızlarını bir türlü düzeltemiyorlar ve kendilerine işkence ederek kısa sürede kilo verme olayından vazgeçiyorlar. Oysa ki az kalori ve çok öğün ile metabolik hızınızı arttırabilirsiniz. Vücudunuz daha sistemli bir şekilde çalışır ve bağırsaklarınız tükettiğiniz gıdaları daha hızlı sindirir. Kilo vermeyi acılı bir süreç haline dönüştürmektense ara öğün tüketimini arttırarak düşük kalorilerle beslenebilirsiniz. Aslında bakarsanız kilo vermek sanılanın aksine gayet basit bir süreçtir fakat insanlar bunu gözlerinde büyüttükleri ve disiplin sahibi olamadıkları için bir türlü başaramıyor.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.