Kimler Spor Yapmalı? Spor Yapmanın Faydalarını Duyunca Fikriniz Değişecek!

Kimler Spor Yapmalı? Spor Yapmanın Faydalarını Duyunca Fikriniz Değişecek!

Uzmanlar, her bireyin düzenli olarak spor yapması gerektiğini savunuyor. Peki spor yapmanın faydaları nelerdir? İnsanların bir türlü rutini sağlamaya üşendiği aktivitelerin başında gelen spor, kimler için idealdir? Kimler spor yapmalı?

Herkesin kendine özel bir yaşam rutini mevcuttur. Ne yaparsanız yapın, bir noktada sporun hayatınızın bir noktasında olması gerektiği değişmez. Vücudunuzun düzenli olarak tempolu bir çalışmaya ihtiyacı var. Bu avcı toplayıcı insandan kalan ve genlerimize işlemiş bir özelliktir. Artık eskisi gibi avlanmadığımız ve av peşinde koşmadığımız için yerine belli başlı spor aktivitelerini yapmak zorundayız. Kas gelişimi, sağlıklı bir zihin ve hastalıklara karşı kuvvetli bir vücut için spor yapmanın öneminden bahsedeceğiz. Ruhsal sıkıntılardan fiziksel sıkıntılara kadar her türlü konuda spor yapmanın insana sağladığı faydaların haddi hesabı yok. Peki spor yapmanın faydaları nelerdir? Her gün spor yapılır mı? Kimler spor yapmalı gibi sorulara yanıt bulacağız.

Kimler Spor Yapmalı?

Depresyondaysanız Spor Yapın!

Aşk acısı çekiyor, yıllar süren ilişkiniz karşısında kendinizi çaresizliğe sevketmiş olabilirsiniz. Depresyona giren beynin bu ruhsal sıkıntıdan bir an önce kurtulması için beyninizi boşaltmanız ön koşuldur. Bu konuda spor devreye girer. Vücut geliştirme, koşu gibi o an odaklandığınız bir spor sayesinde somut olmayan şeyleri düşünme gibi bir eylemde bulunmazsınız. Hem de yapmış olduğunuz spor sonrasında mutluluk hormonunun salgılanmasını sağlarsınız. Bir taşta iki kuş vurmak için muhakkak spor yapın.

Uykusuzluk Çekiyorsanız Spor Yapın!

Araştırmalar gösteriyor ki, spor yapan insanların zihnini gün içerisinde dinç tuttuğu ve fiziksel olarak kendini yorduğu için de akşam daha rahat uykuya dalabildiğini gösteriyor. Eğer düzensiz bir yaşamınız varsa ve uykusuzluk çekiyorsanız sabah erken saatlerde veya akşama doğru yapacağınız yürüyüş, koşu gibi aktiviteler vücudunuzun daha iyi hissetmesini sağlar.

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!

Özellikle bu zamanlarda korona virüs başta olmak üzere çeşitli hastalıklarla baş edebilmek için bağışıklık sistemine ihtiyaç duyuyoruz. O yüzden bağışıklık sisteminizin güçlenmesi adına çeşitli egzersizler yapabilirsiniz. Dışarı çıkma yasağı varken elbette dışarıda koşu yapın demiyoruz. Ancak evde de rahatlıkla gerçekleştirebileceğiniz antreman programları mevcut. İnternet üzerinde çeşitli araştırmalar yaparak ve güvenilir kaynaklara gözatarak sizler de kendi spor rutininizi yaratabilirsiniz.

Spor Yapmanın Faydaları

Spor yapan insanın zihni daha açık olur. Daha sağlıklı düşünür çünkü ruhsal olarak kendini iyi hisseder. Akciğerlerinin oksijen kapasitesi artar ve her geçen gün daha sağlıklı olur. Çeşitli hastalıkların meydana gelmesini engeller çünkü düzenli olarak egzersiz yapar. Dayanıklılığını geliştirir ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olur. Yanında sağlıklı bir diyet uygularsa kolayca kilo verir. Yağ oranını düşürür, hem sağlıklı hem de fit bir görünüme sahip olur. Kaslarını geliştirdiği için eskisine nazaran daha güçlü bir hale gelir. Spor yapan insanlar yapmayanlara nazaran bir adım daha öndedir. 

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.