Koronavirüsle Savaştığımız Bu Dönemde Antioksidan Açısından Zengin 7 Altın Baharat

Koronavirüsle Savaştığımız Bu Dönemde Antioksidan Açısından Zengin 7 Altın Baharat

Özellikle hastalıklara karşı savaşabilmek için sıkça adından söz edilen antioksidan, hem vücut hücrelerinden üretilen, hem de gıdalardan elde edilebilen kimyasal bir madde. Ve antioksidan açısından zengin 7 altın baharatı sizler için sıraladık.

Hücrelerin dış etkenlerden korunması ve sağlıklı yaşamalarına devam edebilmeleri için antioksidan son derece önemlidir.Özellikle cildimiz, yaşlanma belirtilerinin gözlendiği en belirgin dokudur. Birçok baharat, antioksidanlar olarak bilinen, serbest radikallerin zarar veren etkilerine karşı koyan, birçok fiziksel rahatsızlığın önlenmesine yardımcı olan yüksek düzeyde besin maddeleri içerir.
Antioksidan gücü: Beta-karoten, selenyum, A, C ve E vitamini içeren antioksidanlar vücudumuzu kalp hastalıklarından kansere birçok hastalığa karşı koruyor.

Koronavirüsle savaştığımız bu zamanda antioksidan açısından zengin 7 altın baharatlar bu listemizde sizlerle.
 

1. Zerdeçal

0.91 gram protein, 0,31 gram yağ, 6.31 gram karbonhidrat, 2.1 gram lif, %16'sı, potasyum ihtiyacının %5'i, manganez ihtiyacının %26'sı ve C vitamini gereksiniminin %3'ü karşılanır

- İltihap gidericidir;Zerdeçal, iltihap önleyici yani anti-enflamatuardır.

- Ağrı kesicidir; Ağrı kesici ilaçlar kullanmak yerine doğal çözümler istiyorsanız zerdeçalı deneyin. Adet dönemi ağrıları yaşayan kadınlara da önerilir. Kas ve eklem ağrıları yaşayanlar, diş ağrısı yaşayanlar zerdeçal kullanabilir.

- Sindirim sisteminizi korur, bağırsaklara iyi gelir;Zerdeçalın lifli yapısı sindirim sistemini iyileştirir. Zerdeçal kabızlığa iyi gelir. Şişkinlik ve gaz sorunu yaşayanlar için de doğal bir tedavi yöntemidir.

- Kansere karşı koruma ve tedavi sağlar.Yapılan çalışmalara göre zerdeçal içerdiği kürkümin ile hücrelerin DNA sının bozulmasını engeller ve kansere karşı korur. Kanser hastalığının tedavi sürecinde de kanser hücrelerinin artmasını yavaşlattığı için tavsiye edilir

- Depresyonun etkisini azaltır; Zerdeçal içinde bulundurduğu B6 vitamini sayesinde seratonin hormonunun salgılanmasını sağlar

- Alzheimer riskini azaltır

2. Adaçayı

K, A, B3, B9, B6, C ve E vitaminleri içermektedir. Adaçayı bu vitaminlerin yanı sıra kalsiyum, demir, potasyum, çinko, bakır magnezyum ve manganez gibi mineraller de içermektedir

- Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.

- Beyin fonksiyonlarını geliştirir

- Bronşit ve astım belirtilerini hafifletir

- İdrar yolu enfeksiyonunun tedavisine yardımcı olur

- Aşırı terlemeyi azaltır

- Boğaz ağrısını alır, gargara suyu olarak kullanılır

- Stresi azaltır,hafızayı güçlendirir

- Sindirim sistemini korur ve ishale iyi gelir

3.Zencefil

İçerdiği B ve C vitaminleri de bitkiyi oldukça önemli kılıyor.

-Mide ve bağırsaklardaki gazı söktürür

- Kusmaya ve mide bulantısına karşı son derece etkilidir

- İshali ve bağırsak bozukluklarını giderir

- Bağışıklık sisteminin güçlendirir.

- Regl ağrılarını azaltır

- Öksürüğü keser

- Metabolizmayı hızlandırır ve iştah açar

- Sindirimi hızlandırır

- Kas ağrılarını hafifletir

- Solunum yollarını açar

- Soğuk algınlığı, grip ve bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır

4. Kekik

Kekiğin besin değeri oldukça yüksektir. Birden fazla vitamin ve mineral içeren bu yararlı bitki; potasyum, magnezyum, demir, selenyum ve kalsiyum açısından fazlasıyla zengindir. Bol miktarda C, A, K, E vitaminleri içeren kekik yanı sıra harika bir beta-karoten, folik asit ve B-kompleks vitaminleri kaynağıdır.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir; A ve C vitaminleri açısından eşsiz bir kaynak olarak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Özellikle soğuk havalarda kişinin grip ve nezle gibi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmasını önler.

- Solunum yolu rahatsızlıklarını tedavi eder; Bağışıklık sistemini güçlendirerek, bronşit ve öksürük gibi solunum yolu rahatsızlıklarını doğal bir şekilde tedavi eder. Boğaz ağrılarını dindiren kekik çayı, akut bronşit semptomlarını hafiflettiği için hekimler tarafından da tavsiye edilmektedir.

- Sindirim sistemi sorunlarını giderir; Vücudumuzdaki toksinlerin ve zararlı maddelerin yok edilmesine katkıda bulunan kekik yağı ve kekiğin çayı, hazımsızlık, gaz, şişkinlik gibi mide-bağırsak şikayetlerini azaltır. Ayrıca, bağırsak kramplarını hafifletir

- Adet kanamasına faydası;Adet sancıları için de kullanılabilen bu bitki, kadınlarda adet döngüsünün sağlıklı bir şekilde seyretmesine yardımcı olur. Adet döneminden bir hafta önce başlanarak, her gün düzenli olarak çayının tüketilmesi, adet gecikmesini engeller.

- Anemiyi önlemeye yardımcı olur;ekik çok iyi bir demir kaynağıdır. Demir, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin büyümesi ve gelişmesi için hayati önem taşır.

5. Nane

A vitamini bakımından oldukça zengindir. Bunun yanı sıra kalsiyum, magnezyum, potasyum, folat ve omega-3 yağlarını da bol miktarda barındırır. İçerdiği bu mineral ve vitaminler sayesinde nane birçok hastalığa şifa kaynağıdır.

- Solunum Bozukluklarını Önler; Taze nanenin güçlü aroması, astım ve soğuk algınlığından kaynaklanan burun, boğaz ve akciğer tıkanıklıklarının giderilmesinde oldukça etkilidir. Nane boğazı, burnu ve diğer solunum kanallarını rahatlatır ve yatıştırır, ayrıca kronik öksürüğe neden olan tahrişleri giderir.

- Astım Tedavisi; Nane düzenli kullanımı, iyi bir gevşetici olduğundan ve tıkanıklığı giderdiği için astım hastaları için çok faydalıdır. Ancak çok fazla nane kullanılması, burun ve boğazı da tahriş edebilir.

- Bağışıklığı güçlendirir; Kuru nane yaprakları bağışıklık sisteminizi iyileştirecek C vitamini içeriğine sahiptir

- Kalbi kuvvetlendirir. Sinirsel kalp çarpıntılarını keser. Heyecanı ve korkuyu yatıştırır, sükunet verir.

- Migren, uykusuzluk problemi ve baş dönmesi gibi rahatsızlıklara iyi gelir.

6.Biberiye

Yüksek miktarda A vitamini ve C vitamini yanında B6 vitamini (piridoksin), B1 vitamini (tiamin) ve B9 vitamini (folat) içerir. Magnezyum, kalsiyum, bakır, manganez ve demir minerallerini barındırır. Doymuş yağ oranı ve diyet lifi yüksek, sodyum oranı düşüktür.

- Bağışıklık sistemini güçlendirir; Biberiye deki antioksidan bileşikler, vücudun kendi bağışıklık sisteminin arkasında ikincil bir savunma hattı oluşturur ve vücudun bütünlüğüne zarar verebilecek birçok farklı hastalığa ve patojene karşı savunma sağlar.

- Güçlü bir iltihap önleyicidir; Kas, eklem ve kan damarlarında enflamasyonu azaltarak gut, kan basıncı bozuklukları, artrit gibi hastalıkların yanı sıra fiziksel zorlanma veya yaralanmalara karşı direnç sağlar.

- Solunum yolu sorunlarının giderilmesine yardımcıdır. Nefes borusundaki iltihapları gidererek solunumu kolaylaştırır.

- Ağrıları hafifletmek için etkilenen bölgeye tropikal olarak uygulanır. Baş ağrısı, migren, adet ağrısı ve mide kramplarına karşı etkilidir.

- Sinir sistemine koruma sağlar;Biberiyenin yapraklarından elde edilen özler; karnosik ve rosmarinik asit gibi fenolik bileşikler içerdiği için nöronlarda meydana gelen bozulmaları önler.

7.Tarçın

Potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve lif bakımından oldukça zengindir.

- Kolesterolü düşürür; Araştırmalar, tarçının “kötü” LDL kolesterolü ve ayrıca trigliserit seviyelerini düşürdüğünü, kardiyovasküler hastalıkların önlenmesinde mükemmel olduğunu göstermiştir.

- Bağışıklığı güçlendirir. Gribe ve soğuk algınlığına karşı etkilidir.

- İçerdiği kalsiyum ve manganezi ile kemik oluşumunu destekler ve bağ dokusunu iyileştirir.Kemik ağrılarına iyi gelir.

 -İshali ve öksürüğü keser

- Kan şekerini dengeler.Kan dolaşımını düzenler. Damar tıkanıklığını önler.

- Hafızayı güçlendirir ve unutkanlığa iyi gelir.

- Anne sütünü artırır.

- Ağız kokusunu giderir ve dişte oluşan zararlı bakterileri yok eder.

- Adet sancılarını azaltır ve kanamayı düzenler.

- Migren ağrılarına iyi gelir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.