Metabolik Hızınızı Arttırın! Metabolizma Hızlandıran Yiyecekler! Metabolizma Neden Önemlidir?

Metabolik Hızınızı Arttırın! Metabolizma Hızlandıran Yiyecekler! Metabolizma Neden Önemlidir?

Metabolizma hızınızın kilo alıp vermede oldukça önemli bir etken olduğunu biliyor muydunuz? Yavaş metabolizma hızına sahip bireylerin daha sağlıksız ve yağlı bir yaşama sahip olduğu düşünülürse metabolizma hızlandıran yiyecekleri muhakkak tüketmelisiniz.

Pek çok insan metabolizma hızının günlük yaşamda ne kadar önemli olduğunun farkında değildir. En basitinden fiziğinizi düzene sokacak çeşitli spor dallarıyla ilgileniyorsanız ve diyet yapma sürecindeyseniz metabolizma hızınız sizin için hayati bir öneme sahiptir. Peki metabolizma hızı neden önemlidir? Metabolizma hızlandıran yiyecekler nelerdir? İşte bu yazı sayesinde metabolizma hızınızı arttırarak daha sağlıklı bir yaşama adım atacaksınız.

Metabolizmanızı Hızlandırın!

Metabolik hareketlerdeki temel mantık, yediğiniz besini enerjiye çevirmektir. Metabolizması hızlı olan bireylerin vücudu, bu işlemi haliyle daha pratik bir şekilde sağlayacaktır. Ancak metabolizma hızınız yavaş ise sindirim konusunda sıkıntı yaşamakla kalmayacak, yağlı bir vücuda yelken açma ihtimalinizi kuvvetlendireceksiniz.

Metabolizma Neden Önemlidir?

Metabolizma hızı yavaş insanlar, rahatlıkla yağlanabilir. Hatta o kadar çok yağlanırlar ki göbek çevresinde gözle görülür bir değişim yaşanır ve bu hem sağlıksal hem de fiziksel açıdan büyük sıkıntı doğurur. Sosyal yaşamda insanların size göbeğinizin yağlandığını hatırlatması ise zamanla özgüveninizi zedeleyebilir. İşte bu durumlardan kurtulmanın yolu yalnızca sağlıklı bir diyet programından geçmiyor. Aynı zamanda metabolizma hızınızı düzenlemekten de geçiyor.

Metabolizma Hızlandıran Yiyecekler

Metabolizmanızı hızlandırmaya karar verdiyseniz sizler için hazırladığımız listeye gözatabilirsiniz. Listemizin ilk sırasında kahve buluyor. Kahve içermiş olduğu kafein sayesinde metabolizmanızı hızlandırır. Adenozin adı verilen nörotransmitteri bloke eder ve dopamin salgılamanıza yardımcı olur. Bu süreç içerisinde kendinizi daha uyanık ve enerji dolu hissedebilirsiniz. Ancak bizim konumuz metabolizmayı hızlandırma özelliği. İkinci sırada baharatlar bulunuyor. Baharatların metabolizmayı önemli ölçüde hızlandırdığı bilinmekte.

Metabolik Hızınız İçin Su İçin!

Metabolizma hızlandıran yiyecekler de yiyecek olmasa da hayati bir faktöre sahip olan su oldukça işinize yarayacak. Günlük olarak kilonuza göre de değişmekle beraber 2,5 3 litre su içmelisiniz. Farkettiyseniz verdiğim rakam ne çok ne de az. Günlük 3 litre içen bir kişinin metabolizmasının yavaş olması oldukça düşük bir ihtimal. Meyve tüketimine dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle portakal, elma, mandalina gibi meyvelerden muhakkak faydalanın. Ara öğün yapmaktan kaçınmayın. Ara öğünler ne kadar gereksiz gibi gözükse de hem metabolik hızınız hem de midenizin boş kalmaması açısından oldukça faydalıdır. Akşam vakti ağır yemekler tüketmekten kaçırın. Gün içerisinde de ağır yemekleri fazla tercih etmeyin. Yağlı, fast food temalı yiyecekleri hayatınızdan çıkaramazsanız dahi daha az tüketmeye çalışın. Çorba, yeşil çay, tam tahıllı besinler ve içerisinde kalsiyum olan besinler de metabolizmayı arttırmasıyla bilinmektedir. 

Bu besinleri düzenli olarak tüketirseniz kilo vermede ve sporla kilo almada oldukça kolaylık yaşarsınız. Alacağınız kilo olabildiğince az yağdan oluşur, kilo vermek isteyenler ise bu işlemi daha rahat gerçekleştirir. Herkese sağlıklı günler...

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.