Nasıl Genç ve Sağlıklı Kalınır? Spor Yaparak Gençleşmek Mümkün mü?

Nasıl Genç ve Sağlıklı Kalınır? Spor Yaparak Gençleşmek Mümkün mü?

Spor ve kaliteli yaşam, gençleşmenin yapı taşlarını oluşturuyor. Ancak beyin gücünüze de konsantre olmalısınız. Hem genç hem de sağlıklı olmak istiyorsanız spor yapmanın yanı sıra beyninizi de geliştirmeniz gerekiyor.

Zaman geçtikçe aslında genç olmanın ne kadar büyük bir nimet olduğunu fark ediyoruz. Ancak iş işten geçmiş değil. Kendinizi yıllar öncesindeki gibi genç hissetmeniz mümkün. Bu tamamen sizin elinizde ve yapacağınız sağlıklı rutinler doğrultusunda mümkün olacak. Belki tamamen genç olamayacaksınız ancak yaşıtlarınıza taş çıkarır biçimde daha enerjik, sportif ve mutlu bir yaşam süreceksiniz. Sağlığına ve güzelliğine dikkat eden bir insanın dikkat etmediği haline göre daha iyi olacağı aşikar. Bu sebeple tek rakibinizin eski haliniz olacağı unutmayın. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamak yerine eski hantal, kendine önem vermeyen, sağlıksız halinizle kıyaslayın. Gençken dahi dikkat etmediğiniz ve önem vermediğiniz noktalara artık şimdi önem verebilir ve çok daha iyi hissedebilirsiniz.

Genç ve Sağlıklı Kalmak Mümkün mü?

Elbette kendinizi daha genç ve sağlıklı kılabilirsiniz. Ancak bu hemen olacak bir şey değil. Ayrıca yaşam rutininize eklemeniz gereken bazı şeyler olacak. Bunların en başında spor geliyor. Sporla aranız olmasa bile zaman içerisinde alışacağınız için gerekli olan tek şey ilk adım atabilme cesaretini göstermeniz. Daha sonra düzenli olarak spor yapmaya devam etmelisiniz. Elbette yalnızca bununla sınırlı kalmayacak. Diğer adımları öğrenmek için bir sonraki başlığımıza geçelim.

Gençleşmenin Yolları

Elbette görünüm açısından genç olmak çok önemli. Ancak beyin sağlığınızı koruyamadıktan sonra görünümün pek bir önemi kalmıyor. Öncelikle buna konsantre olacağız. Günlük hayatta yaptığınız şeyleri bir düşünün. Hangi eyleminiz sizi zorluyor ve yeni bir şeyler öğrenmenize olanak sağlıyor? Eğer bunun cevabı yok veya tatminkar değil ise yapmanız gerekenleri gözden geçirmelisiniz. Yeni bir şeyler keşfetmeli ve öğrenmelisiniz. Üstelik bunu her gün yapmalısınız. Satranç oynamak, yeni yerleri gezmek, bir işte çalışmak veya kitap okumak gibi. Yapabileceğiniz o kadar fazla şey var ki size düşen tek şey bunlardan birini tercih etmek. Hatta biriyle sınırlı kalmayıp birkaç şeyle de uğraşabilirsiniz. Sonuç itibariyle genç kalmak istiyorsunuz.

Aktif bir beyin ile gençliğin yapı taşını elde ettikten sonra sıra fiziksel gençliğe geldi. Düzenli olarak koşu veya yürüyüş yapmanız şart. Bununla beraber farklı bir sporla ilgilenmeye başlamalısınız. Sınırlarınız dahilinde sağlığınızı riske etmeyecek sporlarla ilgilenebilirsiniz. Bu da size ekstra çeviklik ve güç kazandıracaktır. Ayrıca kondisyonunuzu geliştirerek yorulma eşiğinizi arttıracaktır. Sporla ilgilenen insanların daha kaliteli beslendiği görülüyor. Sizin de ihtiyacınız olan şey yediğinize içtiğinize dikkat etmek ve sağlıksız gıdalardan uzak durmak. Özellikle de ilerleyen yaşlarda ihtiyacınız olan günlük vitamin ve minerali almanın ne kadar önemli olduğunu fark edeceksiniz.

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.