Ödem Neden Oluşur? Ödem Attıran Besinler Nelerdir?

Ödem Neden Oluşur? Ödem Attıran Besinler Nelerdir?

Ödem oluşması karşısında yapabileceğiniz pek çok çözüm yöntemi bulunuyor. Vücutta Su tutması olayına ödem diyoruz. Ödemin neden oluştuğu konusunda pek çok sebep olabilir. Ödem attıran besinler ve içecekler nelerdir?

Ödem sorunu, beslenmenize veya ilaç kullanmanıza bağlı olarak gelişmektedir. Ödemi olan kişilerin vücudunun belirli yerlerinde şişkinlikler olabilir. O kısımlara dokunulduğunda suyun hissedildiği görülür. Eğer sizin de ödeminiz var ise beslenme planlarında yapacağınız değişikliklerle ödemden kurtulma şansınız bulunuyor. Bazı tariflerin de ödemi kısa sürede vücuttan atmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. Su toplanması sorunuyla ilgili bilinmeyenler ve hangi bitkisel ürünlerin ödemin atılmasında etkili olduğunu sizlerle paylaşacağız. Vücut geliştirme sporuyla uğraşan sporcuların başına da sık sık gelebilir. Kış aylarında kilo alma diyeti uygulayanların kalitesiz beslenmeleri sonucu vücutta ödem meydana gelebilmektedir. Aynı zamanda vücudun su tutmasını etkileyen farklı durumlar da olabilir.

Vücutta Neden Ödem Olur?

Vücudunuzda ödemin olmasının birden fazla nedeni olabilir. Bunlar arasında en bilindikleri yazacağız. Ödemin vücutta tutulan su olduğunu belirterek anlatmaya başlayalım.

Az Su İçiyor Olabilirsiniz

Çok az su içen insanların, vücudun su ihtiyacının karşılanması adına suyu dışarı atmak yerine vücutta tutması olayı gerçekleşebilir. O yüzden ödemli insanların normalden fazla su içerek birkaç gün içerisinde ödemi ortadan kaldırabildiği görülmüştür. Yani az su içerseniz bu durum karşısında beyniniz bu durumu risk olarak algılayacaktır ve su kaybına karşı vücutta su tutmaya başlayacaktır. Adeta depo olarak ödemi kullanacaktır. Bunu yenebilmenin temel yolu ise bol bol su içerek beynimize vücuda yeteri kadar su girdiğini izah etmekten geçiyor. Böylelikle beyin su tutmayı bırakacak ve ödeminizi atmış olacaksınız.

İlaç Kullanımından Ötürü Yaşanabilir

Kullanabileceğiniz herhangi bir ilacın vücudunuzda ödeme neden olma ihtimali bulunuyor. Çeşitli antidepresanlar ve antibiyotik ilaçların da vücutta su tutma sorununa neden olduğu görülmüştür. Bunun çözümü ise kullandığınız ilacın yan etkilerini doktorunuzla paylaşmanızdan geçiyor. Bu konuda neler yapılabilir uzman görüşü alarak doktorunuzla bir karara varmalısınız.

Kalitesiz Beslenmek

Kalitesiz beslenmek de yine vücudunuzda ödem olmasına neden olabilir. Yağlı ve gereğinden fazla kalorili beslenme sonucunda vücudun ihtiyaç duyacağı su miktarı artar. Sizler bunu karşılayamaz iseniz beyniniz sizin yerinize bir önlem alır ve vücudunuzda su tutmaya başlar. 

Ödem Attıran Besinler

Zencefilli Çay

Zencefilli çay, bitki çayları arasında ödem atmanıza yarayacak en etkili içeceklerden biridir. Düzenli olarak çay içtikten sonra günlük içtiğiniz su miktarını da artırırsanız kısa sürede ödemden kurtulabilirsiniz.

Baharatlı Yoğurt

Baharatlı yoğurdun yapımı oldukça basittir. Klasik yoğurdun içerisine ölçülü şekilde karabiber, kırmızı biber ve tarçın koyuyoruz. 1 tatlı kaşığı da zerdeçal ekleyiniz. Elmanın çeyrek kadarını rendeleyin. 2 çay kaşığı kadar da keten tohumu koyun. Daha sonra hepsini karıştırın. Baharatlı ve bir o kadar da ödem düşmanı olan yoğurdunuz hazır. 

 

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.