Tahin Tüketiminin Faydaları Nedir? Ramazan'da Neden Tahin Tüketmeliyiz?

Tahin Tüketiminin Faydaları Nedir? Ramazan'da Neden Tahin Tüketmeliyiz?

Ramazan Ayı başta olmak üzere düzenli olarak tahin tüketmek vücuda faydalıdır. Gün içerisinde enerjik olmanızın yanı sıra sağlığınıza iyi gelmektedir. Tahin tüketmenin faydaları ve hangi sıklıkta tahin tüketmeliyiz sorularının cevapları yazımızda.

Pekmez ile mükemmel bir ikili olan tahinin sağlığa olan faydalarını merak ediyor musunuz? Genellikle tatlı ve güzel bir kahvaltı için kullanılmakta olan bu besinin aslında çok daha fazla önemi bulunmakta. Ramazan ayında size güç ve kuvvet sağlayacak tahini ne sıklıkta kullanmanız gerektiğinden de bahsedeceğiz. Tek başına tüketimi zor olduğundan çeşitli tatlı besinlerle karıştırılmaktadır. Bunların en başında da pekmez ve bal geliyor. Ancak sizlere yalnızca tahinin faydasından bahsederek aslında onun ne kadar gerekli bir besin olduğunu anlatacağız. Vitamin ve minerallere oldukça ihtiyaç duyduğumuz Ramazan günlerinde tahinden vazgeçemeyeceksiniz. Sahurdaki beslenmenize tahini eklemeniz için gerekli nedenleri sıralıyoruz.

Neden Tahin Tüketmeliyiz?

Yorgunluğa Karşı İyidir!

Özellikle de kronik yorgunlukta tahin tüketmenin etkisi bilinmektedir. Kan değerleriniz normal olmasına rağmen kendinizi yorgun hissediyorsanız düzenli tahin tüketimi ile güzel bir gelişme kaydedebilirsiniz. Belki de ihtiyacınız olan enerji tahindedir. Daha fazla performans ve iş okul başarısı için de tahin tüketmek etkili olacaktır. Ancak unutulmamalıdır ki düzensiz şekilde tüketmek istediğiniz faydayı sağlayamayabilir. Bunun için mutlaka her gün belirli saatlerde tahin tüketmelisiniz.

Omega Yağ 3 Asidi İçerir

İçeriğinde bulunan omega yağ 3 asitleri sayesinde çeşitli kardiyovasküler hastalıkların oluşumunu engelleme konusunda omega yağ 3 asitlerinin etkili olduğu biliniyor. Kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. 

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin

Özellikle de bu zamanlarda ihtiyaç duyduğumuz bağışıklık sistemini tahin ile güçlendirmek mümkündür. İçeriğinde bulunan demir, selenyum ve çinko gibi mineraller sayesinde düzenli kullanımda bağışıklık sisteminizi güçlendireceksiniz.

Toksinleri Vücudunuzdan Uzaklaştırın

Toksin atımı konusunda tahinin içinde bulunan bileşenlerin bu konuda etkili olduğu belirtiliyor. Vücudunuzu rahatlatmak ve daha sağlıklı kılmak için tahini tercih edin.

Oruç Tutmaya Yardımcı Olur!

Oruç tutarken yaşadığımız enerji kaybı ve açlık hali gibi çeşitli sorunların önüne geçmektedir. Tahin tükettiğiniz takdirde günlük işlerinizi yapmak daha kolay hale gelecektir. Enerjiniz olursa orucunuzu da rahat bir şekilde tutabilirsiniz. Ayrıca açlık sorunu çekmeden bu güzel besini sahur zamanı tüketin. Sahurda kesinlikle tüketilmesi gereken gıdalar arasındadır. Ancak yanında tüketeceğiniz pekmez veya tatlı besinlerin dozunu fazla kaçırmamanızı öneririz. Çünkü fazla tüketmeniz dahilinde tekrar acıkabilirsiniz. Ayrıca sağlık açısından da iyi değildir. 

Tahini Ne Sıklıkla Tüketmeliyiz?

Tahin tüketimini her gün 1 yemek kaşığı ile sınırlı tutabiliriz. Düzenli olarak tüketirseniz kendinizdeki değişimi zamanla fark edeceksiniz. Ayrıca kalorisi yüksek olduğundan fazla tüketmemeye gayret gösteriniz. Kilo almak isteyenler için ideal bir besin olsa da kilonuzu koruma gayreti içerisindeyseniz tükettiğiniz miktara dikkat edin.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.