Yağları Kasa Çevirmek Mümkün müdür? Yağlar Kasa Dönüşüyor mu?

Yağları Kasa Çevirmek Mümkün müdür? Yağlar Kasa Dönüşüyor mu?

Yağlarınızın kasa çevrilip çevrilmediğini merak ediyorsanız doğru yerdesiniz. Yağlar kasa dönüşüyor mu? Yağlarınızdan kurtularak kas yapmak mümkündür. Bunun için hazırladığımız planlamaya göz atabilirsiniz.

Spora başlayarak kilolarınızdan kurtulmayı planlıyorsunuz. Kiloların büyük bölümünü de yağlar oluşturduğu için bu yağları kasa çevirme konusunda pek çok bilgi bulunuyor. Ancak yağlar kasa dönüşür mü? Pek çok kişinin iddia ettiği yağların kasa çevrildiği düşüncesi hakkında konuşacağız. Spor hayatınızda belli başlı kişilerden bilimsel kanıtı olmayan sözler duyacaksınız. Bu sözlerin doğruluğunu araştırmak için yine bilimsel verilerden faydalanmanızı tavsiye ederiz. Çünkü her ne kadar karşınızdaki kişi spor geçmişi olan deneyimli biri ise de çeşitli konularda yanlışa düşebilir. Herkesin vücudu farklı çalışır ve onun deneyimlerini yanlış yorumlaması nedeniyle size de yanlış bilgi akışı sağlayabilir. Günümüzde tıp ve teknolojinin bu kadar fazla ilerlemesine karşılık hala belli başlı efsaneler dolaşmaya devam etmektedir. Bizler, bu tür efsanelerin ve kulaktan duyma bilgilerin önüne geçerek doğru bilgi edinme konusunda sizlere yardımcı olacağız. 

Yağlar Kasa Dönüşür mü?

Spor yapan insanların yağlarından kurtularak kaslandığına şahit olmuşsunuzdur. Kimi insanlar bu değişimi yağların kasa çevrilmesi olarak yorumlasa da aslında bu yanlış bir varsayımdır. Çünkü yağlar kasa dönüşmez. Yağların erimesiyle beraber aynı süreçte kas kazanımı ile kişinin yağlarının kasa çevrildiği algısı yaratılır. Oysa ki bu böyle değildir. Günümüzde spor salonu hocaları dahi bu yanlışa düşerek insanları yanlış bilgilendirebilmektedir. Siz siz olun yağların kasa çevrildiğini düşünmeyin. Ancak yağlarınızdan kurtularak kas yapabilirsiniz. Yani bir taşta iki kuş vurmak aslında sanıldığı kadar zor değil. Peki bunu nasıl yapacaksınız? İşte yağlardan kurtulup kas yapma konusunda verilebilecek önemli tavsiyeler...

Yağları Eritip Kas Yapmak

Yağlarınızı eritmek için ihtiyacınız olan şey kalori açığı yaratmaktır. Adım adım ilerleyeceğiz çünkü bir anda yağları yakarak kas yapamazsınız. Yağları yakma evresinde düzenli olarak spor yapmaya özen gösterin ve günlük tükettiğiniz kalorinin ortalama 300 kalori aşağısını tüketin. Bu esnada vücut egzersizlere yapmaya devam edeceğinizden vücudunuzdan eksilen yağın aksine kas kazanımı da mümkün olacaktır. Kaslarınız her zamankinden daha fazla ortaya çıkacaktır. Bunun nedeni ise yağ oranınızın azalmasıyla beraber kaslarınızın belirginleşmesidir. Zayıf veya yağ oranı düşük insanların karın kasları bu yüzden görülmektedir. Eğer göbek bölgeniz yağlı ise sizde gözükmeyebilir. Bunun için yapmanız gereken şey karın bölgenizden yağ yakmak olacaktır.

Birkaç ayın sonunda vücudunuz yağlardan önemli ölçüde arınmış olacaktır. Elbette sizin en baştaki yağ oranınız da bu süreyi etkileyecektir. Eğer %20 yağ oranlarındaysanız birkaç ayın sonunda gözle görülür bir sonuç elde etmenin dışında sonuçları tamamen görmeye başlayabilirsiniz. Daha fazla yağ oranınız var ise birkaç ay daha bu düzeni uygulamanız gerekebilir. Diyet yaparken faydalı yağlardan ve besin içeriklerini tüketmeyi kesinlikle bırakmayın. Kilo vereceğim diye sağlığınızdan olmak sizi daha ciddi sorunlarla baş başa bırakabilir.

HABERE YORUM KAT

UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.